호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 화장품 패션잡담 성형잡담 화장법 피부 헤어 다이어트 후기 명품
초록글 헬스 꼭 상하체 분리해서 운동해야해?6 l 다이어트
  새 글 (W)       
l조회 515l
ㅈㄱㄴ

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
초보자는 전체 운동 하는 게 나음
2개월 전
쀼1
제대로 근육 기를려면 분리 하는 게 맞고
2개월 전
쀼2
초보면 그냥 아무거나 해도 돼
2개월 전
쀼3
초보자는 전신운동하는게 좋음. 근육 키우고 싶어도 무조건 초반에는 전신. 분할을 하는 이유는 한 부위를 집중적으로 더 조질라고 하는건데 초보자는 당연히 그걸 못하겠지? 너가 어느정도 짬 차면 점점 분리하는게 좋지. 전신> 상하체> 하체/가슴,팔/등어깨> 하체/가슴/팔/등/어깨 이런식으로
2개월 전
글쓴쀼
우와.. 자세하게 알려줘서 너무 고마워!!!
2개월 전
쀼4
ㅇㅇ .. 분할 필요는 없지만 부분 편식은 안댕 .. 엉덩이 키우겠다고 엉덩이 운동만 하는 건 앙댕 .. 일주일동안 골고루 야물딱지게 전신 팡팡
2개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
화장품 제발 비슷한 립 알고있으면 알려주고 가(주세요)🥹8 12.01 13:48491 0
화장품다들 피부 몇호야??7 12.02 11:53228 0
다이어트 혹시 간헐적 단식할 때 공복 시간에 차나 제로 음료도 마시면 안 돼?7 12.02 15:24225 0
다이어트 내일 (2일 월요일) 부터 나랑 스위치온 다이어트 같이 할 쀼 있을까!8 12.01 12:04243 0
피부20대 중반인데 부스터프로살까 고주파 기기살까ㅜ10 12.01 14:47288 0
다이어트 다들 추석때 먹고 싶은거 다먹어?12 09.14 20:46 815 0
다이어트 다이어트 하기 쉬워진 세상은 맞다.. 09.14 18:02 295 0
다이어트 오늘 과식인지5 09.14 17:28 831 0
다이어트 나 요아정 일주일에 한번은 먹어야겠거든…??5 09.13 23:31 916 0
다이어트 폭식 참아보겠다고 단백질쉐이크를 3개를 먹었네 09.13 20:30 181 0
다이어트 생리 미루고 찐살 절식 5일만에 빼버림! 09.13 17:55 260 0
다이어트 저녁 한끼 안먹어도 되려나? 09.13 14:29 112 0
다이어트 혹시 식이하다가 산부인과 쪽 질병 온 사람 있어? (무월경 제외하구!)1 09.13 13:37 178 0
다이어트 샐러드 못먹는데 익힌 야채 무ㅜ 먹어??11 09.13 11:30 693 0
다이어트 먹을 거 먹는데 야금야금 빠지면 감량 중인거지??2 09.13 10:02 224 0
다이어트 밥을 많이 먹는 편인 거 같은데 1 09.13 02:12 152 0
다이어트 아이스크림 먹구시프....ㅠ3 09.13 00:02 349 0
다이어트 헬스 꼭 상하체 분리해서 운동해야해?6 09.12 23:35 515 0
다이어트 식단 봐주라2 09.12 22:10 239 0
다이어트 배란일에도 식욕 폭발할 수 있나..3 09.12 21:57 423 0
다이어트 담주 생리 예정이라 입 터지는데 09.12 21:56 115 0
다이어트 어제 저녁에 디저트 폭식한거 몸무게 복구하는데 얼마나 걸릴까1 09.12 19:54 242 0
다이어트 다들 한달 정도해서 가장 많이 감량한게 몇키로야?7 09.12 18:50 776 0
다이어트 하루에 당 얼마나 먹어?2 09.12 14:41 384 0
다이어트 보통->마름 갈려는데 식단 좀 봐주라!6 09.12 13:13 644 0
처음이전373839404142434445464748다음끝
검색  새 글 (W) 
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
thumbnail image
8000원
유인짱 반팔트위드
유인짱이 입었던 옷이고 여름 트위드 느낌으로 입을 수 있어요!!사놓고 한번도 안입었네요..ㅎ택배비 3,5..
thumbnail image
8000원
CGV 히든페이스 예매 해드려용
thumbnail image
14000원
고고싱 슬랙스
고고싱 여성 슬랙스 입니다!한번도 안입어서 보시다시피 슬랙스 바지주름 그대로 있어요!사이즈표는 하비버전 s..
thumbnail image
25000원
뚜레쥬르 3만원권
뚜레쥬르 3만원권유효기간 12/4 까지에요
thumbnail image
33000원
아이오페 레티놀 슈퍼 바운스 세럼 30ml
한 번도 사용 안 한 새 제품 2027년 8월 19일까지반값택배시 +2000원 일반택배시 +..
thumbnail image
1500원
SKT 데이터 팝니다
1G 1500원 입니당쪽지 주세용~!!
thumbnail image
10000원
네이버멤버십 1년 1만원
네이버멤버십 1년에 1만원 구합니다! 오늘부터 시작해서 내년 11월 30일까지 이용하시면 됩니다쇼핑 최..
thumbnail image
10000원
브링그린 티트리 시카 프레시 선크림 50ml
한 번도 사용 안 한 새 제품2026년 11월 6일까지반값택배시 +2000원일반택배시 +350..
전체 인기글
일상
연예
드영배
1버스에서 누가 내 머리 때렸는데 어떻게 신고해? 14
2 '외식업 하는' 유명 개그맨, 술 대금 못갚아 36억 아파트 경매 4
3 당신.차에.기름을.발라놔서.우리애가.다쳤어요 5
4뭐지 스파오 패딩 생각보다 따뜻하네 10
5 리모컨 건전지를 빼도 TV가 알아서 켜져요.jpg 8
6 정말 예뻐서 알티 타는 레터링 케이크.twt 10
7"출근 시간 '펑' 소리" 베란다에서 곰탕 끓이다 가스 폭발한 아파트
8 유기견이었던 강아지 토비가 바람만 불어도 비명을 지르는 충격적인 이유.jpg 10
9 아따 오늘 피부화장 잘먹었다40 30
10다들 아직도 파리바게트 불모 하고 있어? 20
11셀토스 단점 있어...? 6
12몰랐는데 데쥬가 쇼핑몰 접은거였구나
13초록글 현재 알티 27K 넘은 사진.JPG 858
14초록글 배우 박민재, 중국서 사망…향년 32세 54
15기독교인들아!!! 제사참여도 하면 안됨? 39
16혹시 생신입들아 이브날 반차쓴다그러면 그렇겠지? 9
17초록글 𝙎𝙄𝘽𝘼𝙇 소리가 절로 나오는 최근 나솔.JPG 86
18𝙝𝙤𝙭𝙮 코듀로이 숏패딩은 너무 이른가 4
19 🐢 : 히히 안 무거워!!.jpg
20좀 멀리 아는 분 자녀분이 좋은 대학 들어갔는데 3학년 말쯤 되니까 세상을 잃은 것처럼 울더래 8
1 버스에서 누가 내 머리 때렸는데 어떻게 신고해? 14
2 뭐지 스파오 패딩 생각보다 따뜻하네 10
3 아따 오늘 피부화장 잘먹었다40 30
4 셀토스 단점 있어...? 6
5 다들 아직도 파리바게트 불모 하고 있어? 20
6 몰랐는데 데쥬가 쇼핑몰 접은거였구나
7 기독교인들아!!! 제사참여도 하면 안됨? 39
8 혹시 생신입들아 이브날 반차쓴다그러면 그렇겠지? 9
9 𝙝𝙤𝙭𝙮 코듀로이 숏패딩은 너무 이른가 4
10 좀 멀리 아는 분 자녀분이 좋은 대학 들어갔는데 3학년 말쯤 되니까 세상을 잃은 것처럼 울더래 8
11 키오스크 때문에 어른이랑 싸움 내 잘못이야?10
12 홍조심하거나 피부 예민한 익들은 히터때매 얼굴 빨개지면 어떻게 해결해?
13 난 솔직히 애 셋 낳고싶은데6
14 근데 왜 유부녀를 윱녀라고 쓰는 거야?
15 어?! 40
16 우리집 37층인데 어케1
17 오늘 코트 입으면 너무 추울까?3
18 👕겨울옷 몇번입고 빨아??👗👕3
19 직장인들아 출근 8분전에 도착하면 잘못한거야?
20 그래도 작년 겨울 생각하면 … 꽤 따뜻하지 않니1
1 한매협 여긴데..? 9
2 풍향고 반응 큰거 32
3 올해 본 제일 충격적인 여돌사진 투탑 7
4 정보/소식 [단독] 문학 리포트에 '멘붕' 'ㅠㅠ'... 서울대 신입생 전원 글쓰기.. 14
5 초록글 정보/소식 [공식] "뉴진스 계약해지 입장 철회해야"…한국매니지먼트연합, 입장발표 (전문) 104
6 돌들 일본 도쿄 가는 거 뭐임? 3
7 ㄱ당시 모든 비게퍼의 신기록을 경신했던 공중파 키스신 98
8 지디가 예능에서 얘 승리아니에요 패배에요 1
9 정보/소식 하이브 상장 전후 수상한 일들, '국장 불신' 없게 철저히 조사해야 4
10 정보/소식 이승기, '되돌리다' MV 티저 공개...12년만 재탄생
11 어제 카리나 선배 고화질 뜬 거 7
12 오늘 제노 잘생겼네 6
13 라이즈 은석 성격 매력있다ㅋㅋㅋㅋ 7
14 12월된지 3일 만에 뜬 아이유 떡밥 1
15 정보/소식 "새로운 개미털기"…PEF 세운 측근과 수천억 이익 나눈 하이브 방시혁 2
16 아현 진짜 팔색조같다...
17 정보/소식 투어스, 스쿨룩스와 '베스트룩 투표하기' 이벤트 1
18 좀비버스 구호단체도 시즌3에 이어질수있나봄 2
19 위시 멤버들 호그와트 기숙사 캐해
20 하이브 한매협으로 언플 돌린다~ 갑자기 기사 몇십개 쏟아짐 1
1 정보/소식 [단독] '지옥에서 온 판사' 대박낸 박신혜, 차기작 정했다…'체어타임' 출연 9
2 에이판 aaa 이 둘은 별로 신경 안써도돼 1
3 채수빈 얼굴 ㄹㅇ작나봐 진짜 5
4 임지연 얼굴 심각하게 작네 19
5 초록글정보/소식 배우 박민재, 중국서 갑작스러운 사망…향년 32세 114
6 박신혜 에이판 우수상 후보인 거 좀 의외 3
7 정보/소식 김수현·변우석·지창욱→김지원·김혜윤·김태리, APAN어워즈 후보 3
8 정보/소식 MBC '지거전' 화제성 싹쓸이…유연석X채수빈 케미 通했다
9 선업튀 잘됐다고 에이판은 바로 최우수 올려주네
10 초록글박정민, 배우 휴식기 발표..."멸시 당하고 없는 사람 취급, 힘들어서 쉰다" 예…? 33
11 새 차기작 안 뜬 남배 누구있지 1
12 아이유 변우석 대군부인에서 어떤 느낌일 거 같아
13 지금전화 굿데이터코퍼레이션 공식 플랫폼인 펀덱스(FUNdex)에서 발표한 결과 11월 4주차 화제..
14 지거전 골때리네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(ㅅㅍㅈㅇ) 2
15 초록글 와 수지 봄웜으로 유명했던게 납득 66
16 정보/소식 [단독] 박해준, '염정아의 남자' 된다…'첫, 사랑을 위하여' 男주인공 4
 
 
 
 
소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)