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힙어브덕션 30-40키로 조짐
힙은 무게임
3일 전
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3일 전
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런지랑 불가리안스플릿스쿼트
2일 전
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힙은 대근육이라 중량으로 찢어애함 스쿼트 보단 와이드스쿼트가 힙에 좋고 런지랑 힙쓰 원레그데드까지 4종으로 묶어서 하면 됨
2일 전
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엽떡
어제
쀼6
스쿼트랑 와이드스쿼트할때 엉덩이 너무 커져서 애인이 놀랐었엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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