[잡담] 다이어트 시작할건데 식단이랑 운동 추천 좀

호출 예약

호출 내역

이런 글은 어떠세요?

나솔 개념녀 테스트남 결말 보고가 .jpg

일본 드라마가 한국에 리메이크 되면 망할 가능성이 높은 이유

이슈 · 38명 보는 중

알레르기 고지 했는데, 직원 ”장난인줄 알았죠"

이슈 · 13명 보는 중

"회사 취미로 다녀요"…월급 말고 부수입으로 연 2000만원 이상 버는 직장인 60만명 넘었다

이슈 · 21명 보는 중

[일본문화] 골때리는 요즘 일본애들 이름

이슈 · 21명 보는 중

광고 파워링크

아는 사람만 안다는 마산 땅콩 카라멜..jpg

이슈 · 4명 보는 중

"강물에서 두 남녀 목욕"…가족들 놀러 갔다가 본 충격 장면

이슈 · 23명 보는 중

쀼1

8시-6시 사이에 아점저 건강하게 챙겨먹고 야식이랑 군것질만 끊어도 처음엔 빠져 일반식 야채반찬 위주로 현미밥이랑 먹어봐
어제

글쓴쀼

오오 고마버!!
어제

쀼1

운동은 유산소 위주로! 스텝밀, 인클라인 트레드밀, 아니면 인터벌 러닝, 사이클도 괜찮은데 난 런닝이 심박수 유지 잘 돼서 잘 빠지더라고
어제

글쓴쀼

정말 땡큐ㅜㅜㅜ!!!!
어제

쀼2

배 많이 나온거면 보통 탄수양 많아서 그런거라 단백질 늘리고 탄수 줄이고, 나는 식단할때 칼로리는 기초대사량 이상은 무조건 먹고, 지방, 탄수, 나트륨같은거는 딱히 신경 안썼는데 하루 필요 단백질 양이랑 야채는 신경써서 먹었어! 운동은 우선 쓰니가 그냥 하고싶은거 하는거 추천! 나는 수영이랑 인터벌런닝하는데 수영 단독으로 할때 잘 안빠지다가 인터벌 끼워놓으니까 근력 지키고 체지방만 잘 빠지더라! 뛰는거 좋아하면 윗 익이니처럼 나도 인터벌 추천!
23시간 전

글쓴쀼

오 고마버!!
21시간 전

로그인 후 댓글을 달아보세요

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

분류

초록글

1 / 3　　 키보드

날짜

조회

다이어트	원래 앞자리 수 바뀔랑 할때 정체기 한번 오나??18	09.20 08:51	415
화장품	복합성피부한테 수분보습크림 추천해주라4	09.20 10:33	186
다이어트	마이마운틴vs천계 칼로리 소모 많이되는 유산소 머야?5	13:29	133
다이어트	다이어트 성공한 쀼들!!!4	14:46	129
다이어트	인바디 이정도면 심각하지?6	20:44	104