나 한달간 하루 1끼만 먹되 식단은 아예 신경 안쓰고 회사에서 주는 밥이나 배달음식으로 배부를 만큼 먹고
운동은 하루 40분 정도 홈트만 했거든
근데 지금 3키로 빠졌는데 앞으로도 계속 이렇게 해도 되려나,,? 161에 68키로였는데 65 됨
원래 진짜 과식하면서 살았어ㅠㅠ 운동은 홈트 3월부터 시작해서 6개월째 매일 하는 중인데 체중 변동 하나도 없다가 이번달에 하루 1끼 먹으니까 빠진건데
육안으로 봤을 땐 아직 비만이라 그런지 티가 안나서 살이 빠진건지 근육이 빠진건지 모르겠다,,
내가 아직 20대인데도 무릎 관절이 안좋고 손목터널증후군, 족저근막염 때문에 물리치료사가 추천해준 운동으로 하고 있었는데 이게 살 빠지는데 도움되는진 모르겠엉
완전히 앉지 않는 스쿼트, 플랭크, 하늘자전거 같은 동작들 연속해서 40분동안 함
운동 그냥 이대로 하고 식단을 암거나 먹지말고 닭가슴살이나 단백질 위주로 먹어야 하나..