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운동할 때 유산소랑 근력 중에 뭘 먼저 해야 돼?
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근력을 1시간정도 한다치면 유산소는 몇분정도 해야되징..??
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3-40분
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근력 후 유산소 40분정도
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나는 유산소 하기 싫어서 웨이트 하기 전에 10분만 했어ㅋㅋ
10시간 전
쀼4
근력먼저!
5시간 전
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유산소만 해서 살 뺐더니 인바디가 진짜 엉망이야
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다들 후드티같이 캐주얼하게 입을때도 가죽가방 들어?
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화알못인데 에스티로더 더블웨어 위에 펌프 따로 사야하는거야.....?????
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여드름 제발 도와줘,,
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주에 한 번 꼴로 폭식이 터지는데
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액상과당 끊기 진짜 힘들다..
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브랜드 잘 아는 사람 있을까??!
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보통 익들 여드름 나면 며칠정도 가? 하.. 나 거의 2주됨
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나 광대치면 효과볼까?
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얼굴 볼살 마음에 안드는데
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염증주사 맞으면 염증 가라앉는데 얼마나 걸려??
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이 신발 아는사람ㅜㅠ
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다이어트 시작할려고 하는데 질문 답해줄 익 있니??
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이쯤되면 눈치껏 3키로 알아서 빠져야하는거 아니야?
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살좀 빠졌다구 스키니랑 크롭티를 샀는데 말야...
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올해 안에 10kg 뺄 수 있겠지?ㅜㅠㅠㅠㅠ
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유지어터들아 매일 운동해..? ㅠㅠ
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근육 늘리고 체지방 뺐다ㅠㅜㅠ
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오늘 저녁 폭식했다..
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유산소도 몸이 적응해??
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퇴근 후 런닝!
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하..치킨먹는다..
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내 인바디 보고 운동 추천해줄 몸잘알 천사쀼 9함..
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알배겼는데
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2.5단계 시행 전에 피티 받다가 1~2주 쉬는동안 식단만 관리했더니 체지방률 1프로 낮아졌는데
09.16 23:21
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하아 ... 빵 너무 먹고 싶어 입안 텁텁해지는거 ...
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내일 먹을 식단 적당한지 봐주실분
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