나 5년동안 84->65조절했는데 60될려면 어케해야해 ㅠㅠ

나 처음 글올려 ㅜㅜ  어케 해야할지 몰라서 평생이 다이어트 중인데 

솔직히 식단관리를 잘 못해서 너무 오래 천천히 빼고 있는중이야 

얼마전부터 런닝을 하면서 5-6킬로 가 빠진후에 또 정체기 왔어

내가 근육량이 많아서 유산소만 하는데  웨이트 같이 해야 더빠질까 ??

난 60만 되면 좋겠어 ㅠ  인바디는 67킬로 지만 지금 65까지 왔어요 

조언 부탁드립니다 !!

[쀼1]

와..대박 유산소만 하는데 골격근량 29라니.. 체지방량이랑 체지방률도 동몸무게 사람들이랑 비교하면 대박이다ㅋㅋ 인바디점수도 90 타고난 근수저인데?! 혹시 어릴때 운동했어?? 지금 넘 잘하고 있고 눈바디도 좋을것 같은데 몸무게에 집착할 필요 없을것 같아!!

[글쓴쀼]

운동은 많이했어 유도나 합기도 테니스도 좋아하고 지금은 골프도 배워 근데 열심히 한적은 없어서 유전인거같아 운동안할때도 똑같거든 눈바디가 최고인건 아는데 숫자에 집착 됨ㅜㅜ 따뜻한말 고마워 ㅜㅜ

[쀼2]

..근력

[쀼3]

식단 런닝 필테

[글쓴쀼]

필테.. 생각중인데 재미없어보여서 ㅜ 이거배우면 골프에도 좋고 하다고해서 안그래도 진지하게 고민중이었어 고마워 !!

[쀼4]

와 나라면 아무것도 안해..
근수저 세상에서 제일부러워ㅠㅠㅠ

[쀼5]

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[쀼6]

와.. 인바디 진짜 이런거 처음봐..
계속 감량중인거야? 식단이랑 어떻게 했는지, 눈바디도 궁금하다
나 지금 건강하지 않게 식단해서 몸이랑 마음 다 지쳐있는데 이거 보니까 또 반성하고 자극받네