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운동 어떻게 해야해? 일 때문에 주말밖에 운동할 시간이 안나는데
하루 상체,유산소 하루 하체 하고 유산소? 아니면
이틀 모두 상하체 모두 하고 유산소? 
참고로 나 근육량은 19키로 체지방 체지방률 21프로인대
근육 20키로 만들고 체지방률은 18로 만들고 싶어.. 

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쀼1
일주일에 두번 할거면 그냥 전신으로 돌리는게 좋앙
4개월 전
글쓴쀼
오 답변 고마워! 대신에 운동 강도도 같이 높여야겠지??
4개월 전
쀼1
웅ㅇ우 1시간에 최대한 많이! 시간은 길게하지 말궁
4개월 전
글쓴쀼
알겠어! 그렇게 해볼게~ 즐거운 하루 보내☺️
4개월 전
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