165/67-> 165/58-9 더이상 안빠져

아침 식단, 점심 일반식 먹고 유산소만 했어 (러닝)

58-59에서 절대 안빠지는데

여기서 운동을 하면 빠질까?(복싱 상담예약할까 고민중이라)

[쀼1]

식단은 그대로 하고 운동 종목만 바꾸면 될 것 같은뎅?

[글쓴쀼]

오케이!!!!! 답글 보고 복싱 등록하고왔스 🍀

[쀼2]

식단 어떤식으로 했어????ㅠ

[글쓴쀼]

아침에 샐러드에 계란이나 고구마 먹구 점심은 회사에서 나와서 점심은 밥양만 1/3 반찬은 꽤먹었어 (건강한것들..)

[쀼3]

정체기에선 식단 조금 바꿔보거나 운동 추가하면 조아

[글쓴쀼]

웅웅 고마어 진짜 정체기같아 ㅠㅠㅠㅠ 복싱 추가해보께!!!!

[쀼3]

아니면 매일 같은 밥 먹거나 같은 운동 해서 몸이 적응한거일수도 있어 유산소를 다른걸 해본다던지 식단을 바꿔본다던지 하는 것도 추천할게!