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다들 저녁 먹었어도 운동한 후에는 단쉐는 챙겨먹어?5

l조회 821
궁금해!!
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쀼1
넹!
1년 전
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쀼2
먹어야하는데 안먹게됨 ㅠ
1년 전
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쀼3
웅
1년 전
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쀼4
나는 운동 끝나고 집오면 10시가 넘어서
늦은 시간 먹고 소화시키고 자기 힘드니까
그냥 안멌었는데ㅜㅜ
1년 전
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쀼5
아닝.. 난 운동 후에 단쉐 챙겨먹나 안먹나 그냥 중량 얼마나 잘쳤고 근육 얼마나 잘 털었냐에 따라 근성장이 결정되길래 하루 단백질 총량이랑 삼시세끼까지만 챙겨먹고 운동 뒤에까진 단백질 안 챙겨먹어.. 운동후에 꼬박꼬박 단쉐 챙겨먹는 것보다 탄단지 잘 챙겨먹으면서 근육 몇번 더 쥐어짜는게 근육 더 잘 늘던데 근성장이 엄청 급한거 아니면 그렇게까지 챙길 필요 없는 것 같아
1년 전
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