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너무 적어.... 하루 1분으로 내몸이 바뀔까?
1분씩 3-5세트는 해줘잉
어제
글쓴쀼
아 다른 웨이트 트레이닝 50분에 유산소 30분에다가 플랭크1분을 추가하려해써!!!
어제
쀼3
아니..
어제
쀼4
아니 넘 짧다ㅠ
어제
쀼5
안 하는 거 보다 나음
17시간 전
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솔직히 마르려면 절식해야하지 않이?
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여돌들은 도대체 어떻게 그 마른몸으로 춤추고 노래하고 하는거임..
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13kg빼고 세달동안 6kg쪘는데 다시 뺄 용기가 안 나ㅠㅠ 너무 현타오고..
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내가 매번 런닝머신으로 한시간동안 9키로 뛰면 뛰기 직전에 잰 몸무게보다 뛰고 나서 직후에 잰 몸무게..
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공복 시간 길게 가지겠다고 저녁을 5시쯤 먹으니까
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좀 빡세게 할 건데 6kg 감량하려면 몇달정도 잡아야될까
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한끼를 먹고 싶은 거 먹으면 나머지 한끼는 절식수준으로 먹어도 살 잘 안 빠지지?ㅜ
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개인 피티 가격 봐주라!
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저녁으로 고구마 먹는거 괜찮아?
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방금 초코파이 하나 안 삼키고 씹고 뱉었는데 이럼 살 안찌지?
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161/70, 2주 먼저 식단 시작하고 그 후에 인터벌하려는데 어때?
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왜 아침보다 점심을 든든하게 먹엉??
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오늘 점심에
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