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초록글 고도비만은 이렇게만 먹어도 살 빠질까?8 l 다이어트
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지금 169cm에 89kg인 고도비만인데 내가 힘을 많이 쓰는 직업이고 퇴근하면 공부도 해야해서 운동은 따로 못 할 것 같고 식단은 이렇게 바꾸면 살 조금씩 빠질까?
현재
아침 : 거의 안 먹음
점심 : 식당 밥 가득 먹음
저녁 : 배달 음식
↓
식단
아침 : 구운계란 2개, 오트밀 작은거 1팩, 견과류 1봉
점심 : 식당 밥 적당히
저녁 : 구운계란 2개, 쉐이크 1잔, 견과류 1봉

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쀼1
당연당연! 잘 빠질 거야ㅑ
22일 전
글쓴쀼
고마워♥♥
22일 전
쀼2
완전 빠질 것 같아!!
22일 전
글쓴쀼
고마워! 열심히 해볼게!
22일 전
쀼3
살은 잘 빠질텐데 저거 유지하기 어려울텐데... 한번 해봐
22일 전
글쓴쀼
하다가 먹고싶은거 있을땐 조금씩 먹으면서 너무 조급하게 하지는 않으려고~ 고마워
21일 전
쀼4
무조건빠져 탄수 너무 줄이지 말고 점심에 밥 그대로 먹어
21일 전
글쓴쀼
점심은 그대로! 조언 고마워!!
21일 전
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