지금 운동 근력4-50분+유산소20분
으로 주 5일 운동하고있고
점심은 현미밥 120그램+단백질 많이(아직정확히 계산안함)
저녁은 무탄수 단백징 많이
이렇게 먹고있는데 계속 하면 살이 계속 빠질까??
지금 스위치온중이라 밀가루도 안먹고 과일도 못먹어서 아침에 베이글에 땅콩버터잼에 사과 약간 이런느낌으로도 못먹고 있는데 스위치온 끝나고도 식단 아래사진들처럼 유지하면 감량될까가 궁금해
좀더 체계적으로 기초대사량 칼로리 계산해서 먹어야될까..?
![[잡담] 감량 식단 질문 | 인스티즈](http://file3.instiz.net/data/cached_img/upload/2024/10/17/0/b6c8f637d980653715f4ac55039d334a.jpg)
![[잡담] 감량 식단 질문 | 인스티즈](http://file3.instiz.net/data/cached_img/upload/2024/10/17/0/288ce5b4a8486b76e281a98d6110b62b.jpg)
![[잡담] 감량 식단 질문 | 인스티즈](http://file3.instiz.net/data/cached_img/upload/2024/10/17/0/42a9e2247b3c88f01d75b1175a459c4d.jpg)
![[잡담] 감량 식단 질문 | 인스티즈](http://file3.instiz.net/data/cached_img/upload/2024/10/17/0/90588cec34b1214d73d2eb071e750d31.jpg)
이런 글은 어떠세요?
견우와선녀 인물소개&인물관계도 업데이트