이너타이 하면 할수록 안쪽벅지 붙는거같냐

원래 안붙었는데 사이간격이 넓은편은 아니엇음

이너타이한지 한달넘었는데 왜 더 붙는거같냐

흐린눈하고 온고잉중이긴 한데..

[익인2]

나도 안붙었는데 안쪽살이 볼록해지더니 붙어버림

[글쓴쀼]

운동 몇년차야?

[쀼2]

나 오래 안하다가 한거라 지금 7개월밖에 안됐엉

[글쓴쀼]

오옹 그래도 운동 잘 알겠네.. 계속 온고잉하면 빠징까ㅠ

[쀼2]

혹시 체지방 많은편이야?? 나는 일단 지방을 날려야될거같아ㅠㅠ 식단없이 잘먹고 운동했더니 팔다리가 튼튼해졌어

[글쓴쀼]

2에게
그냥 보통체격이야.. 식단해보면서 해야겠다ㅜㅜ 한끼는 일반식 먹거든

[쀼2]

글쓴이에게
나는 그냥 먹고싶은거 잘먹고있는데 유산소라도 늘려볼까봐ㅎ

[익인3]

식단 같일하면샤 해. 무게는 절대 마니치지 말고… 무게 많이 치는 편이면 안쪽이 더 채워진당…

[글쓴쀼]

헐.. 30은 해야 느낌이와서 그정도로 하는데 당분간 이너타이 쉬어야지..

[쀼3]

웅웅 무게 적게 저중량 고반복을 해!!!

[쀼4]

이너타이가 힙어덕션인가 그거맞나?
허벅지 안쪽 운동?
트레이너가 많이해도 안두꺼워지니 걱정말라해서
70으로 하고있는데ㅠㅠ

[글쓴쀼]

와대박 70??? 나 30도 겨우하는데.. 운동 오래햇어?

[쀼4]

아니
이제 3주차야ㅋㅋㅋ
헬린이 근육도 없어
힙어덕션이랑 같은거인가?

[글쓴쀼]

이너는 그 안쪽허벅지 단련 힙어덕션은 궁딩이

[쀼4]

글쓴이에게
근데 난 힙어덕션하면 항상 허벅지 안쪽만 아프더라고ㅋㅋㅋ
힙이 자극이안와
앉는 위치가 자세에 따라 자극점이 다르다고는 하던댕

[글쓴쀼]

4에게
그건 운동하다보면 찾더라구 근력없으면 자극덜온대 3주차라 그런듯?

[쀼4]

글쓴이에게
그런가?
첨에 30도 힘들긴했거든
특히 등운동은 자극을 잘 모르겠어