진짜 너무 입 터지고 폭식 반복 돼서 아예 단식 하려는데

단식하는 익들 있으면 좀 도와주라

격일단식은 어때??

어지럽거나.. 물만 마셔야 되나? 차 같은 건 먹어두 돼..?

몸에 안 좋긴 하겠지만 너무 스트레스 받아서 아예 단식하고 조금씩 늘리려고

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폭식 더할득

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난 평소에 식단조절 오래 해서 그런지 하루24시간 물만먹고 하는게 힘들진 않은데 몸에 반응도 딱히 없고
근데 평소에 폭식하다 단식하면 부작용 있을것 같고 잘 참을 수 있을지도 모르겠다
먼저 간헐적 단식으로 해봐

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단식하면 더 폭식해

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일찍 자고 아침 챙겨먹고 너무 식단 제한하지 말고 어느 정도 배부르게 먹어봐 일단 ㅠㅠ

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폭식 고칠라고 단식하는거 자체가 말이 안되는데 식욕 조절이 안되면 일단 기초대사량보다 많이 꼬박꼬박 클린식 먹는 습관부터….

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격일 단식하면 몸이 지방을 더 꽉 잡아
적정량 정해진시간에 먹기부터 규칙적인게 좋을거같어..

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72시간 단식 찾아봐 3일에 3-4키로 빠짐 난 다이어트때문에 한게 아니라 위줄이고 세포 리셋시키려고 한거였어 6개월에 한번씩 하면 도움된대 2일째되는날 정신 맑아지고 활력생김 72시간 단식하면 병든 세포들이 자가포식한다는 40년 연구로 노벨상받은 사람 믿고한건데 보식제대로하면 5-6키로까지 빠져 보식 잘해야된다잉

그리고 지금 식욕 많이 불안정하면 바로하지말고 16:8정도로 식욕 안정화시킨다음에 하는걸 추천해 72시간 쉽지않아 근데 난 늘어난 위줄이고 호르몬 정상화시킴과 장기들이 쉰다고 생각하니까 할만했어

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