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초록글 눈바디는 좋아지고 있는게 눈에 보이는데 체중에 변화가 12일정도 없거나 올라가있오7 l 다이어트
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잠은 하루에 6-5.5시간 정도 자.. 출근때문에
운동은 스트레칭 30분 / 근력 40분 / 복합유산소 30분 고정이고 여기에 러닝+걷기 1시간 정도 주 4-5회 더 하고있음
정체기인가? 수면부족때문에 정체기처럼 느껴지는건가? 정체기면 식단에 탄수화물 좀 추가해주려고 물어봐
아니라면 그냥 이대로 킵고잉하게.. 일단 체중계는 봉인함ㅎㅎ

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쀼1
눈바디가 좋아지고 있으면 난 킵고잉하는거 추천!!운동을 잘 하고있어서 좀만 더 있음 무게 줄거같은뎅 근데 잠을 조금 더 잤음 싶긴 하다..
3개월 전
글쓴쀼
헉 그런가... 역시 수면부족이 문제인가 오늘부터는 한시간정도 일찍 잠들려구 해볼게! 답장해줘서 고마워어ㅓ어
3개월 전
쀼1
도움되서 다행쓰...!!그리고 조금 춥게 자는거 추천행!!
3개월 전
글쓴쀼
춥게 자면 좋아?!
3개월 전
쀼1
춥게자면 몸이 온도를 올리려고 칼로리를 태운다고 들었어!!내가 이걸로 덕 많이 봐쓰ㅋㅋ
3개월 전
글쓴쀼
1에게
와 신기햌ㅋㅋ 오늘은 창문 열고 자야겠다.. 거마워 쀼야 ㅎㅎ
3개월 전
쀼1
글쓴이에게
ㅎㅎㅎ웅 다엿트 성공하길 바래!!나도 열심히 더 빼야징!
3개월 전
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