한달동안 이악물면 10키로

지금은 157에 55!!! 통통이야…ㅠㅜ 내가 11월 중순까지는 무조건 45로 10키로까지는 빼려하는데 지금 57에서 55까지는 뺐긴한데 한달 이악물고 몸버리는거 상관없이 절식한다는 과정하에 10키로 가능할까???ㅠㅜ

진짜 급해ㅠㅜ 확연하게 달라지고 싶은데 지금 스펙에선 가능할까??ㅠㅜ 뚱뚱에서 10키로는 별 차이없대서…ㅠㅠ

[쀼1]

그정도 스펙이면 11월 중순까지 절식해도 10kg는 힘들어..ㅜ

[쀼2]

5키로도 빡세..

[쀼6]

22

[쀼3]

불가~

[쀼4]

못해 나 158, 55에서 47까지 빼는거 3-4개월 정도 걸리고 일년째 유지중

[쀼11]

비법 쥼 알려조 ㅠㅠ 나 지금 158에 57,,,, ㅠㅠㅠㅠ 하 빼고싶다

[쀼5]

못해 빡세게 해도 2개월임

[쀼7]

ㄴㄴ불가

[쀼8]

됨 다이어트 한약 먹으면서 1달 -10키로 함 160/58>48

[쀼9]

5키로 잡고 해봐 생각보다 꽤 변함 더 빠지면 좋고

[쀼10]

5키로 잡고 해봐 5키로도 힘들어..

[쀼12]

통통에서 마름가는거 개빡세서 두달도 힘듦

[쀼13]

10키로는 진짜 힘들 거 같은데... 하루마다 거의 0.5키로씩 주마다 2키로 뺀다고 해도 8키론데... 50에서 45 가는 게 진짜 힘들 듯 초반 2~3키로는 수분으로 뺄 수는 있다만 어차피 몸바디 티도 안 나ㅠ 붓기가 빠지는 거지

[쀼14]

가능 나 해봤어 158/ 45까지 뺐는데
매일 유산소 2시간 이상 / 물 2L 이상
1일 푸른 공복
2일 단식
3일 단식
4~ 목표까지 붓기차 + 아침만 (생양배추 조금 / 곤약밥 아주조금 / 염분있는 반찬 <- 저염으로 먹으니 전해질 불균형와서 오히려 붓더라)

매일 폼롤러, 풀리오, 홈트 10분정도 해주고
종아리 압박 스타킹도 신어줬어

이렇게 하니 일주일만에 5키로는 쉽게 빠지고
그 다음은 하루 0.5 정도씩은 빠졌어

난 식욕억제제도 있어서 같이 복용해준거라 배고픔때문에 힘들고 그런건 적었어