벌써 11월이라구 ? 11월 다이어터 공쥬들 모여라 ❤️‍🔥

https://instiz.net/name_beauty/1657015

10월 기록은 이 곳에 📌 

11월, 12월 얼마 남지 않은 2024년, 유종의 미를 거두자 🥳

호출 필요한 공쥬들은 호출 예약해줘 ~~

하루 한 번 호출할게 🤗🤗

10/31: 59.15kg // 11월 목표: 54kg

11/01: 59.40kg

11/02: 

[쀼1]

몸무게는 일주일에 1번씩 재는게 목표..!
~11/2 50.8~51.1
~11/9 50.3~50.0
~11/16 49.7~49.5
~11/23 49.2~48.9
~11/30 48.7~48.4
해서 목표는 48키로 도착하기

[쀼1]

10/30 식단 ㅇ 운동 ㅇ
운동 2시간 걷기 개마니함.. 식단은 지켰으나 옆부서 직원분이 호박인절미 작은거 주셔서 그건 먹음
10/31 식단 ㅇ 운동 절반만..
공복운동하려고 했으나 실패ㅋㅋ 그래도 일어나서 스트레칭은함 탕비실에서 쿠크다스 진짜 먹고싶었는데 참았다ㅠ 너무 피곤해서 운동은 조금만 함

[쀼2]

오 나두나두
시작 : 166/57
목표 : 52~53
<생리기간> 57
~11/4 월 56
~11/11 월 55
~11/18 월 54~55
~11/25 월 53~54
~12월 52

[쀼3]

11월 목표 51kg

10/30 : 53.4
10/31 : 53.6

[쀼4]

저번달 너무 고마워🤍 이번달도 화이팅!!
✨10/31: 63.22
✨11월 목표: 최소 60

01:

[쀼5]

이제 진짜 목표까지 얼마 안남았다 (⸝⸝o̴̶̷᷄‸o̴̶̷̥᷅⸝⸝) 몇달간 함께 해주어 고마워-ఇ 11월도 힘내보장 아자자

🩵 시작 49.7-10월 42.6-11월 목표 42
🩵 매일 물 2L 이상 마시기, 복근운동 하기

10/30 42.6 수영, PT(등), 인클라인 50분
10/31 42.6 헬스(가슴&어깨), 천계 30분, 인클라인 30분 / 유혹을 참지 못하고 우마이봉 하나 먹어버림😋
11/1 42.7 수영,
11/2
11/3
11/4
11/5
11/6
11/7
11/8
11/9 D-day˚ෆ*₊

[쀼6]

🤍 11월 목표 53kg

10/31 56.6 식단o 운동o
11/1 56.1

[쀼7]

나도 가취…🥺

11월 목표 : 55kg
++ (월, 수 과제가 많은 상황이 아니면 꼭 헬스장 가기!!)

10/31 : 60.3
11/1 : 60.3

[쀼8]

나두! 몸무게는 일주일에 한 번💙
11월 목표: 49kg
일주일동안 0.85kg씩 빼는 걸 목표로!!

10/30: 52.42 😢
11/6:
11/13:
11/20
11/27

[쀼9]

🔥🔥끝까지 가보자고~🔥🔥
목표 : 48

9/30 55.8
10/30 52.8
10/31 52.1

[쀼10]

지방..지방을 빼야해!! 간다🥹!!!!
목표: 47

10/31 49
11/1 49.2 ...??

[쀼11]

1차 목표 : 58kg , 2차 목표: 55kg
두달동안 진짜 많이 먹었다… 다시 다이어트 시작!

10/30 : 61.2
10/31 : 60.4

[쀼12]

🖤목표 : 58kg

11/01 : 63
11/02 :

[쀼13]

11월은 59!!
12월은 55!!

[쀼14]

🩵저번 달엔 실패했어 ㅠㅠ 이번 목표: 64 🩵
💙 현재 몸무게: 69 💙
남은 두 달 타이트 하게 쪼여야 여행 가서 예쁘다

10/31 - 68.6 (생리 며칠 전)

[쀼15]

11월 목표: 50까지!
현재 55!
일주일에 한 번씩 기록할게

[쀼16]

시작 49,8
11/2 49
11/9 48
목표는 12월 말까지 45되는거

[쀼17]

지금 171 59
11월 목표 56 !

[쀼18]

10/31 79.7
11/1 79.9

[쀼19]

목표:47

[쀼20]

11월 목표: 52-53kg (해외익 시차로 쪼끔 늦음…)
10/30: 56.3 헬스 1시간
10/31: 56.1

[쀼21]

11월 목표 : 47

10/31 50.6

[쀼22]

11월 목표
건강하게 적당히 먹고 생활운동으로 49.5❤️
10/31: 52.0❤️
11/1: 51.7❤️

[쀼23]

10/31:57.7
11월의 목표는 56

[쀼24]

11월 목표 43키로(키 작아서 저체중 아님. 날씬한 평균 몸무게)
현재 45~46키로 인데 얼마전에 스트레스+배고픈데 잠이 안올까봐 밤에 안먹고 참고 잤더니 좀 빠졌기도 하고 이런 저런 이유 등등으로 43.9키로 까지 빠졌다가 요즘 다시 스트레스 받아서 막 먹느라 다시 원상복귀 된 상태.
이번달은 근력 키우면서 지방도 컷팅 하는게 목표!

[쀼25]

목표 53kg!
- 매일 근력 40분 유산소 45분
- 18:6 간헐적단식 /한끼당 밥 절반씩+단백질20g

10/31 56.3kg

[쀼26]

🔥11월 목표 62
쓰니 넘 고맙구 팟팅!!🍀

10/31 65.95
11/1 65.25

[쀼27]

🌸🌸🌸11월 목표 52.9🌸🌸🌸

10.31. 54.6
11.1

[쀼28]

시작 : 158/43.6
목표 : 19일까지 41.5 목표
(촬영 때문에 빡세게 3주 관리 가볼려구...)

[쀼29]

나돈다나도나도나도나도할래

[쀼30]

시작 → 10/31 61.2kg 11월 목표 : 57kg 💜

START !!

11/1

[쀼31]

시작 165/52.6
목표 165/49.0

1-52.4

[쀼32]

❤️‍🔥목표: 167/49.0
시작: 10/31_167/51.8
11/1_50.9 (화장실*@/수분이 빠진 듯)

[쀼33]

11월 목표 171/50
시작 54
11/1

[쀼34]

11월 목표 163/ 63
시작 66.5
11/1

[쀼35]

화이팅! // 목표 55kg, 키 167

- 시작(11.1): 59kg

[쀼36]

💪💜목표 52kg
11/1 아침 57.0 어제 과식하고 바로잠
11/2
11/3
11/4
11/5