진짜 뛰는 게 너무 힘든데ㅠㅠ 인클라인 경사도만 올려서 걸어도 돼??

경사 15에 속도 3.7~5 30분 정두.. 어때?

뛰는 건 2분정두라도........하고ㅜ

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나도 초반엔 딱 저렇게 인클라인으로만 30분 걸었어!
근데 결국은 뛰어야지 뛰는게 점점 안힘들어지긴해..ㅋㅋㅋ 뛰는게 너무 힘들다는거 자체가 하기 싫은 요인 같은데 엥 뛰는게 이렇게 쉬워도 되나 싶을정도로 속도 느리게해서 걸음만 빠르게 뛰어봐 그러다보면 뛰는게 안 힘들어서 자꾸 하게됨

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ㄱㅊ

[쀼3]

경사도 속도 신경안쓰고 심박수만 보고있어 개개인마다 살빠지는 심박수 구간이 있으니까 한번 찾아봐! 나는 경사 6-7에 속도 3.5-4.0 하고 있음!!! 하체한 날에는 심박수가 높아서 약한 강도로 해 심박수 145 유지