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16:8은 일주일에 3번 정두해 좋은듯?!
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맨날 하는데 지겨워죽겠다
5개월 전
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ㅇㅇ 저녁 안 먹음
5개월 전
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초반엔 하다 지금은 안 해
5개월 전
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해 효과좋더라
5개월 전
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ㄴㄴ 야식만 안먹는정도..
아침점심저녁 다 먹음 50에서 44kg까지뺌
5개월 전
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며칠동안 뭐 먹었어??? 운동은?!
5개월 전
쀼7
1년 반 넘게 걸리긴했어 칼로리앱으로 측정해보면 1400~1500칼로리먹은거같아 탄단지 골고루
근데 디저트 이런거 하나도안먹고 외식할땐 조금먹고 식습관 자체를 고친케이스임
운동은 유산소 주3회정도? 요즘은 그마저도 아예 안하는중이라 유지중
5개월 전
쀼8
난 잘 맞아서 하는중
5개월 전
쀼10
이번달 도전중! (18:6)
5개월 전
   
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