정보/소식 스위치온 잘알들 제발 도와주라ㅜㅜ

3주차 넘어갈말을 모르겠어. 예외없이….아마 저염 이런건 못지킨 것 같긴 한데..그래도 도시락 싸다니면서 했어

찐 인바디 아니고 앳플리라는 걸로 매일 아침 화장실 다녀와서 쟀어

10월24시작

시작(24일) 몸무게 55.34, 근육량 36.19, 체지방량 16.44

1주차(31일)몸무게 54.73, 근육량 35.79, 체지방량 16.20

오늘(11.05) 몸무게 53.89, 근육량 35.68 체지방량 15.52

그리고 중간에 생리를 30일에 시작했어(1주차 끝날 때)

금기식품 안먹었고 허용식품 안에서 식단 잘 지켰고

운동은 주로 풋살이랑 계단타기 했어. 15층 5번 비슷하게 지키면서

생리때문에 근육량이 높게 나왔을까도 싶고…

매번 단백질 야채 배부르게 먹고 단쉐도 빼먹은 적 한번도 없어. 잠도 요즘 컨디션 최상일 정도로 잘잤고 몸 상태 좋아진 게 느껴져.

2주차 한번 더 해야할까ㅠㅠ?

[쀼1]

3주차 ㄱㄱ 어차피 2,3주차 차이 24시간 단식 한 번말고 없지 않아?

[글쓴쀼]

댓글…넘나 소중 마자 그거말고는 고구마 단호박 먹을 수 있는 거ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[쀼1]

3주차하고 결과보고 2 또는 3주차를 한 번 더 할지 4주차를 할지 정해! 사실 주차별로 달라지는 게 단식, 허용 음식인데 허용 음식만 유동적으로 하면 될 것 같음 !! 고구마 단호박을 와구 와구 왕 많이 먹지만 않음 ㄱㅊ 그리고 생리기간에 보통 근육량 빠지던데 .. 저정도 지킨 것만으로도 대단 물론 저게 정확하단 전제 하에 ~~ 생리 끝났을때 더 잘 빠질 거야 !

[글쓴쀼]

생리끝나니까 바뀌긴 하더라!! 그래 3주차 결과보고 다시하면 되지 고마워!!!

[쀼2]

그나저나 근육이 35라니ㄷㄷ
너무너무 부럽다
나는 16인데ㅠ

[글쓴쀼]

헉 골격근량 보고있는 거 아냐?!나 골격근량은 20.57이야 아니라면 미안..

[쀼2]

골격근량이랑 근육량이 다른거구나
나는 인바디에 골격근만 나오길래
그게 근육이랑 같은건줄 알았어ㅋㅋ