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초록글 런닝할 때 몇분동안 쭉 달리는 게 더 좋아 아니면 인터벌 러닝?이 좋아?1 l 다이어트

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둘다 좋은데 인터벌 러닝이 더 효율적이라고 생각함 처음엔 쭉 달릴 체력도 없고 오래 달리기도 힘든데, 인터벌 러닝은 잠깐씩만 달려도 쭉 달리는 것만큼의 심박수 유지가 되니까 덜 힘들면서 효과는 똑같은 인터벌 러닝 추천해
7개월 전
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