익들아 매일매일 인터벌 러닝 40분만 해도 살 빠질까..?

ㅈㄱㄴ

[쀼1]

다욧트는 식단이 젤 중요해 운동은 덤이라고 생각해

[쀼2]

종아리 탄탄해지고 다리 라인 좋아지긴 하는데 먹는거 똑같으면 안빠짐,, 내 경험

[쀼5]

혹시 종아리에 알 생기지는 않아?

[쀼2]

알은 안생겼어 !

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그냥 유지더라 난

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난 빠짐

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빠짐 근데 난 식단이 진짜 빡세긴 했어..

[쀼7]

먹는걸 줄여야 빠지지

[쀼8]

인터벌 함부로 하지마 다쳐...

[쀼9]

왜?? 2분뛰고 1분쉬고 안즇아?

[쀼8]

음 내가 생각한 인터벌은 2분 전력질주 1분 조깅 이런거였는데
그냥 2분 뛰고 1분 걷고 이런 정도라면 괜찮을거 같네

[쀼10]

무릎이 튼튼하지 않는이상 러닝 매일하는거 비추.....한번 나빠진 무릎은 다시 못돌아온다

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조깅해 아주 천천히 격일로 하면 무릎 안 나가고 괜찮아 살은 무조건 빠짐 식단 하면 더 잘 빠지고

[쀼12]

식단해야함 나 주5일 인터벌 매일한지 1년다되가는데 단거좋아해서 체중 절대안빠짐 눈바디도 ㅇㅇ