나 진짜 요요 오고서 살을 다시 빼고 싶어도 이미 식습관이 망가져서

마음 먹어도 식욕이 난리였거든...

근데 이젠 정말 다시 정석대로 빼고 싶고... 다이어트 성공하고 요요 오기 전에 만났던 친구랑 크리스마스 즈음에 만나기로 했는데 그 친구한테 살 찐 모습으로 가기도 싫다😭😭😭

오늘 식단은 망해서.. 운동이라도 갈 거고 내일부터 크리스마스까지 열심히 다이어트 해보려는데...

식습관을 바로 잡을 수 있게 식단을 추천해주라..!!

난 폭식이 정말정말 말도 안 되게 자주 터져서.. 폭식이라도 고치고 싶어

찾아보니까 곤약김밥이란 것도 있던데 이런 대체품으로 점심 쯤에 먹고 저녁은 클린하게 먹으면 될까?

너무 주저리주저리 써서....ㅎㅎㅏ

[쀼1]

그냥 양조절 생각말고 건강하게 먹는다 생각하고 밥만들어먹어

[쀼2]

그 스위치온 다이어트 알아? 그거 처음부터 말고 2,3주차 식단 해보면 어때?
아침 쉐이크
점심 밥 반공기에 야채랑 단백질 같이
오후간식 쉐이크
저녁 탄수없이 야채랑 단백질
여기에 운동하면 되거든
배고프게 먹으면 안되고 배부르게 ㄱㅊ
주 1-2회 24시간 단식 있는데
저녁 먹고 그 다음날 어제 저녁 다먹은 시간에 첫끼로 저녁 먹는거야
여기에 운동!
혹시 생각있을까봐 나름 설명해봤는데 관심없으면 그냥 넘겨!

[글쓴쀼]

스위치온 다이어트 들어만 봤었는데 이렇게 자세히 남겨줘서 너무 고마워😭😭😭
한 번 해볼게!!!! 고마워💞💞❄️

[쀼3]

너무 적게 먹으면 입터짐 올 가능성이 매우매우매우매우매우 높아져 그니까 건강한걸로 배부르게 먹으면서 시작해봐 기초+300정도로

[쀼4]

도와주고싶다.. ㅠㅠ

[글쓴쀼]

ㅠㅠㅠ 진짜 도움 받고 시퍼.......

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴쀼]

봤어!! 너무 좋을 것 같아.!! 근데 아무래도 돈이 들어가서 그런가ㅠㅠ 조금 고민해볼게🥺🫶🫶

[쀼4]

그래!! 고민해보고 힘들면 꼭 신청해줘ㅎㅎ 좋은날만 있길 바랄게💓