나 꼭 먹어야 하는 비타민? 영양제 같은 게 있는데 당류가 10g이야.....

어떡하지ㅠㅠㅠㅠ 부모님께서 사주신 거라 안 먹기도 뭐하다..

[쀼1]

그정도는 괜찮어

[쀼2]

근력운동하면 근력운동 전에 먹장 그정도 당은 고강도 웨이트 도중에 싹 다 소모시켜버릴 수 있음 그리고 웨이트 강도도 더 잘 뽑혀서 웨이트 도중에 끌어다 쓰는 에너지랑 웨이트 후에 회복에 필요한 에너지 둘다 늘어나니까 더더욱 쌓일 일 없어 전에 못먹으면 후에라도 먹고 둘다 어렵거나 웨이트 자체를 안하면 그냥 먹은 직후에 좀 걷거나 움직이면 돼!! 당류는 혈당이 오르는 정도가 빠른게 문제인데 먹은 직후에 움직여서 소화 늦추면 흡수율도 느려져서 혈당 늦게 올라가지고 괜ㅊ찮아

[글쓴쀼]

헐 진짜 고마워ㅠㅠㅠ 걱정했는데 다행이야..🩵🥹🩵