스위치온 다이어트 살 잘 빠진다

1/1부터해서 오늘 11일차인데 2키로 정도 빠졌어!! 진짜 몇 개월만에 일의 자리 숫자 2 본 듯 

허용 식품 안에서 먹고 싶은 만큼 맘껏 먹어도 살 빠진다는 게 최고 장점 같어 

처음 단백질 쉐이크 3일 먹는 게 정말 괴로웠지만 그 뒤로는 할만해 개인적으로 배고파서보다 단백질 쉐이크가 너무 맛없어서 괴로웠던 거야 시중에 맛있다는 단백질 쉐이크 먹으면 할만 할듯? 근데 난 인공감미료 안 먹고 싶어서 동생이 사놓은 마이프로틴 제품 먹음

키는 171이고 몸무게 64.8->62.8 됐어!

식단은 배부른 정도로 먹었고 운동은 하루에 1-2번 실내사이클 탔어

남들이 보기에 10일에 2키로면 적은 거 아니야? 할 수 있겠지만 난 다이어트를 반복해서 그런가 최근에는 덜 먹고 운동해도 살이 정말 안 빠졌었어 그래서 더 감격스럽다 ㅠㅠ

[쀼1]

나도 몇달하다가 휴식기가지고 너무 풀어지면 다시 1일차부터하는데 개쉬운데 잘빠짐

[글쓴쀼]

배부르게 먹는 게 너무 좋아 고기 회 이런 건 맘대로 먹을 수 있고 디저트 당기면 플레인 요거트 먹어주고 ㅋㅋㅋ
동생이 나 하는거 보더니 오늘부터 시작함

[쀼2]

그 1주차 4일부터 저탄수화물식 추가되잖아! 거기에 닭가슴샬이나 곤약밥도 허용이야????

[글쓴쀼]

엉 허용이고 난 곤약은 안 좋아해서(장에 안 좋음) 그냥 잡곡밥 먹었어
닭가슴살은 가능한데 소스있는 거면 설탕 없는 제품이 좋은듯

[쀼2]

4끼를 몇시몇시에 먹어?!

[글쓴쀼]

14-10 단식은 해야해서 그냥 그 안에 먹으려고 함
10 12 15 18 정도?