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l조회 4844l
일단 물단식 기간은 9일정도 가질거고 물단식 하는동안 매일 런닝머신으로 하루에 9km씩 뛸거야 . 그래서 9일동안 8~9kg빼는게 목표고 단식 끝나고도 매일 하루에 9km씩 한시간동안 뛸거고 일주일중에 이틀은 마음껏 맛난거 먹고 이틀 절식 또 이틀 맛난거 먹고 이틀 절식 이런식으로 갈거야. 이렇게 하면 요요 안오겠지? 보통 요요 오는 이유가 다이어트 끝나고 운동 안하고 그런거니까..


 
쀼1
요요오는건 단식하고 다시 먹기 때문이여
갑자기 안먹는거 부터 요요 안오게 할슈가 업ㄱ는 방법임

5개월 전
글쓴쀼
그럼 천천히 다이어트 해도 요요는 오는거 아님??
5개월 전
쀼2
천천히 다이어트 하면
며칠 많이 먹어도 요요 쉽게 안 옴.

5개월 전
쀼3
경험담인데 쀼1,2말이 맞음
단식으로 급하게 뺀거랑 천천히 뺀거랑 먹고 오르는 속도거 다름

5개월 전
쀼4
그러다 단명한다
5개월 전
쀼5
일단 저렇게 3일이라도 해봐 ㅋㅋㅋ
5개월 전
쀼6
단식하면 살쳐진다 나 예전에 안먹고 뺏을 때 체지방만 그대로 남고 근육빠짐
5개월 전
쀼7
3일도 힘들듯
5개월 전
쀼8
요요도 문제긴한데 애초에 저렇게하면 별로 살이 안빠져보여서 굳이…
5개월 전
쀼9
이틀 맛난거 먹고 이틀 절식하면 단명하겟는데...
5개월 전
쀼10
될거같지...? 해봐
5개월 전
쀼11
저렇게 하루도 힘듦 ㅋㅋ
5개월 전
   
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