비만익 런닝머신 1시간 vs. 런닝30 사이클30분

제목대로 169cm 85kg 비만익이야

전에 70kg일 때는 런닝머신에서 걷뛰걷뛰 가능했는데

시험 준비하면서 살이 너무 많이 쪄서 오랜만에 헬스장 갔더니 '뛰'가 안 되다라고 ㅋㅎ

무게를 못 견디는지 발목부터 복숭아뼈 이어지는 다리 옆면이 너무 아파 ..

그래서 제목대로 두 방식 중에 한 가지 선택하려 하는데 어떤게 좋을까??

아니면 헬스장에서 가능한 더 좋은 유산소 방식 있으면 알려줘!! 제발

[쀼1]

비만일 때는 무게하중이 있어서 다리가 아플거야 차라리 싸이클이 좋을 것 같앙 다리를 위해서

[쀼2]

무릎때문에 사이클이 나을듯

[쀼3]

허벅지 괜찮으면 싸이클
아니면 마이마운틴 속도 3-4 / 경사도 22-24로 천천히 1시간 시작해봐