요요어트 시작!

다이어트 야무지게 했었는데 그간 진짜 무지막지하게 먹고 요요 엄청 왔다 ㅠㅠ 그래서 다시 요요어트 하면서 나 보려고 기록하는 글!

🤍최종목표 44kg/ 2월 목표 46kg대 진입

🤍매일 물 2L 이상 마시기

🤍주4회 이상 운동하기

🤍매주 주말 눈바디&인바디 기록하기

🤍식단 아침: 단호박110g, 삶은계란 1개, 단백이 1개 / 점심: 현미밥 130g, 닭가슴살 100g, 야채 / 저녁: 오트밀 40g, 프로틴파우더 30g, 아몬드브리즈 190ml

🤍군것질 제발 노...주에 일반식 2번까지만 먹기

2/5 (50.0kg) 며칠간 박박 먹어서 하루 단식!

       수영, 헬스(등&삼두), 러닝 40분

2/6 (48.3kg) 점심부터 식단 시작~!

       헬스(어깨), 천계 40분

2/7 (48.3kg) 

2/8 (47.9kg)

2/9 (47.9kg) 헬스(가슴&이두), 러닝 40분

2/10 (47.2kg) 수영, 헬스(어깨)

2/11 (46.3kg)

2/12 (46.7kg) 수영, 헬스(하체), 인클라인 40분

         생일주간...🥰 엽떡 허콤 조각케이크 념념

2/13 (47.9kg) ꒳ᵒ꒳... 자기 전까지 먹또먹ㅋㅎ

2/14 (49.9kg) 도랏눙

2/15