호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 화장품 피부 패션잡담 성형잡담 헤어 성형후기 명품 정석 다이어트
초록글 내 식단 어때?🥺🥺6 l 다이어트
  새 글 (W)       
l조회 356l

〈〈〈점심>>>

[잡담] 내 식단 어때?🥺🥺 | 인스티즈

여기에 단백질쉐이크

〈〈〈저녁>>>

[잡담] 내 식단 어때?🥺🥺 | 인스티즈

[잡담] 내 식단 어때?🥺🥺 | 인스티즈

귤도 하나 먹었어.!


배고프면 잠을 못자서 식단은 점심을 쪼이고(?) 저녁을 풀어주는편이야 

퇴근이 늦어서 보통 저녁 다먹으면 8:30~9시까지 되는것 같아..그래서 공복시간 늘리려고 아침은 안먹고 있어

운동은 러닝 40분~1시간 주 5회 하는중

다이어트 괜찮게하고 있는거 맞을까?

혹시 탄수가 넘 적나싶기도하고..오랜만에 다이어트라 조언할거 있으면 마음껏 해주고가줘!!ㅠㅠㅠ

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
절식하는디 탄단 둘 다 부족
어제
쀼1
운동도 거의 맨날 하면서... 잘 챙겨먹어
어제
쀼2
와 주5일 매일 러닝 5km 이상 뛰는데 저거밖에안먹음..? 저러다 입터지겟는데
어제
쀼3
절식
어제
쀼4
헉 쓰나 운동하면 더 먹어줘야 돼 나도 근력이랑 유산소 한시간씩 총 두시간 하는데 점저 두끼 1500kcal 정도 먹고이써 단백질 꼭 몸무게*1.2~1.5이상 챙겨먹어! 단백질 채우기 힘들긴 한데 고기 해산물 많이 먹어도 돼서 좋아 ㅎㅅㅎ
20시간 전
쀼4
트레이너 쌤이 절식한다고 다 체지방이 빠지는 게 아니고 근육도 같이 빠져서 소용없대 충분히 좋은 성분으로 챙겨먹고 열심히 운동하자🥺
20시간 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
패션 닝닝 비니 일반인은 무리일까🥹8 02.12 14:25310 0
뷰티입술각질 ㅠ6 14:24106 0
패션 이 후드집업 별로야?3 02.12 14:54173 0
패션 이 브랜드 이름좀 찾아줘 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ4 02.12 15:24173 0
다이어트 구운계란 먹말....?3 02.12 20:51121 0
다이어트 쀼들 기준으로 164/51 은 마름이야 보통이야7 11.01 09:51 888 0
다이어트 인바디에서 기초대사량 1400나왔는데3 11.01 09:43 600 0
다이어트 3일동안 약 3키로 는거 드뎌 다 빠졌네ㅎ 11.01 09:24 266 0
다이어트 진짜 일주일동안 변화 1도 없다가 11.01 09:14 261 0
다이어트 오늘 일어나서 몸무게 재보니까 57 접어들었당3 11.01 08:49 349 0
다이어트 나 이정도면 잘 하고 있는지 봐주라..2 11.01 04:44 339 0
다이어트 근력운동이 마일리 사이러스 같은거 맞지?2 11.01 01:12 359 0
다이어트 나 너무 절식인가38 10.31 22:49 2013 0
다이어트 근데 나 7년전에 비해 7~8kg살 쪘는데 유의미한 체중증가인가??5 10.31 21:11 781 0
다이어트 다이어트 중 치팅4 10.31 19:17 657 0
다이어트 다이어트 할때 먹는 영양식? 영양제? 그런거 있을까?1 10.31 19:02 280 0
다이어트 나 왜 살 안 빠지는지 알았따...ㅎ 10.31 18:31 561 0
다이어트 하 저녁 약속,,, 10.31 18:16 209 0
다이어트 160에 57이면 많이 통통한거야..?1 10.31 16:03 416 0
다이어트 다이어트에서 좀 초심으로 돌아가야겠엉 10.31 15:19 209 0
다이어트 나는 근데 살이 안찌는 체질인지 아닌지 모르겠어.. 10.31 13:37 257 0
다이어트 한달 넘게 정체기가 올수 있나요........?2 10.31 12:12 520 0
다이어트 일반식 먹으면서 다이어트 할건데 밥양3 10.31 10:14 525 0
다이어트 초코머핀 하나는 이틀 운동하면 무마되겠지2 10.31 09:47 365 0
다이어트 내 상황에 어떤 운동이 좋을까?!!!!3 10.31 08:48 275 0
처음이전277278279280281282283284285286287288다음끝
검색  새 글 (W) 
트렌드 🔥
카기야마
아시안게임
10구역
차준환선수
발렌타인데
식스센스
준환선수
일본선수
이슈 유머·감동
전체 인기글
일상
연예
드영배
1 차준환 이건 ㄹㅇ 아이돌 화보짤같은데? 8
2 🚨 Ai를 활용한 무고죄로 입건된 10대 여학생
3 차준환 금메달 축하 블랙스완 무대 3
4 친구 카톡..의도치 않게 이틀동안 안읽씹 해서 9
5 한 미술관에 전시된 유령시계라는 작품이 논란에 빠짐.jpg 5
6 그냥 거울에 대고 사진 찍으면 이 얼굴에 이 몸인 거잖아 11
7 그 시절 인소 감성 제대로 말아줄 것 같은 tvN 새 드라마
8하 진짜 덤 문화 누가 만들었니..... 7
9 강아지 어이없게 귀여운 포인트 말해보는 달글 6
10친구 셋이서 카페가면 보통 음료가 다른거 시키는데 항상 n빵 하는거 어떻게 생각해? 13
11 많이 걷지 마세요의 기준 3
12저 연차 쓸거예요 이거 이해안됨 3
13 NJZ(뉴진스) 인스타 업뎃 🐰+🧸🦦🐶😺🐹 11
14나 사회생활 나름 잘하고 있는듯 7
15평소에 운동을 얼마나 안했으면 3
16 이누야샤가 셋쇼마루한테 형이라고 불렀으면...jpg 14
17단 두번졌는데 6위인게 웃안웃이네 7
18 9 to 6 근무가 어떻게 워라밸이야?.txt
19베트남여행 가는데 이 옷 조합 이상할까..? 7
20 책반납 지각한 레전드 사유.jpg 43
1 친구 카톡..의도치 않게 이틀동안 안읽씹 해서 9
2 하 진짜 덤 문화 누가 만들었니..... 7
3 친구 셋이서 카페가면 보통 음료가 다른거 시키는데 항상 n빵 하는거 어떻게 생각해? 13
4 나 사회생활 나름 잘하고 있는듯 7
5 저 연차 쓸거예요 이거 이해안됨 3
6 평소에 운동을 얼마나 안했으면 3
7 베트남여행 가는데 이 옷 조합 이상할까..? 7
8 익들아 이 형광펜 어디서 팔아???????40 3
9 우리집 강아지 습관성 플러팅해 2
10 나 서강대 편입 붙었다 8
11 다이소 뚝배기 파려나3
12 왜 친구들이랑 점점 멀어진다는지 알겠어1
13 키 4cm만 키우고 싶은데 수술 오바지..?4
14 회사에서 커피나 음료 타먹는거랑 물마시는 텀블러 하나로 써?7
15 널널한 긴팔을 따로 부르는 용어가 있니????6
16 외향적인 게 내향적인 것보다 좋은 걸까?3
17 다들 섀도우, 블러셔, 립제품 몇개 있어‼️‼️❓2
18 보통 샤워 오래 하는 애들은 결벽증 있는 애들인가?19
19 와 한능검 공부 제발 그만하고 싶은데 그만할 처지도 아니고
20 운동 10분도 하기 힘들면 어떻게 해..?13
1 차준환 이건 ㄹㅇ 아이돌 화보짤같은데? 8
2 그냥 거울에 대고 사진 찍으면 이 얼굴에 이 몸인 거잖아 11
3 근데 얼굴은 진짜 취향 차이이긴한듯... 나는 차준환 같은 진한 이목구비 부담스러움 19
4 차준환 금메달 축하 블랙스완 무대 3
5 와 추성훈 유튜브 대단하네 9
6 차준환 보니까 운동선수 비주얼 좋으면 플러스긴 한 듯? 15
7 양세찬 이때 런닝맨에서 왤케 잘생겨보임…? 3
8 선수인데 얼굴 얘기만 나오는거 보면 우리나라는 아직 수준 낮은듯 6
9 근데 한국은 국뽕할게 스포츠 밖에 없는게 아쉬움 18
10 김연아 차준환 이 두명은 2
11 플레이브 노아 은호는 원래 알던 사이었어? 13
12 차준환 블랙스완 연습실 ㅎㅇㅂ야? 1
13 난 차준환 키도 큰지 몰랐음 4
14 피겨는 비주얼 무슨일임 6
15 와 차준환 이짤 존!잘!
16 스케 못가니까 빠심 엄청식는다 1
17 공복혈당이 96이 나왔네 6
18 성찬이 사진 저기 어딜까? 1
19 슴 독기보소?! 연습생 단체 미션곡이 태연 스트레스 😦 1
20 기념일 챙기는 성찬이중에 난 이게 제일 5
1 추영우 동생 개잘생겼다 9
2 남여주가 서로 말로 상처 엄청 주는거 뭐있음?? 22
3 개그우먼 이수지님이 차주영 패러디함 6
4 간만에 볼 중드 생겼다 ㅎㅁㅎ 투투장부주 재밌게 본 익들 주목.. 4
5 이 짤 윤아 실물 느낌이려나 첨 보는 짤인데 넘예다 26
6 초록글 박유천 근황 60
7 주지훈 화보 찍을때마다 모델 짬빠 장난아니다 4
8 서브웨이 모델 엄청 자주 바뀐다 34
9 내가 받은 오티중에 젤 예쁜거 1
10 아 이현욱 버블 화제된거 아나봐ㅋㅋㅋ 29
11 지수도 책 진짜 좋아하는듯 6
12 최현욱 연기 시작하게 된 계기 어이 없다 30
13 아 중증 찍먹하려고 했는데 망했네.. 15
14 근데 중증 큰항문은 왜 유림핑이 된거야? 3
15 영화관가서 메모하는 사람들 대단한거가타 5
16 차준환 금메달 땄네
17 중증에 느오는 유림핑 또 어느 드라마에서 봤지 5
18 추영우 이짤 미친듯 5
19 초록글 박봄 인스타에 이민호 내남편이라고 글올라옴 67
20 킬링타임 좀비물 떴다... 4
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation