밥 안먹고 다이어트하면 아니되.. 우리 몸은 탄수화물을 에너지내는데 꼭 필요해하는데 우리가 아는 밥은 탄수화물이야 근데 이게 안먹다가 먹으면 몸에서 반가워서 더 필요로 해가지거ㅓ.. 더 찐다 아무튼 그래서 밥 안먹다가 먹으면 요요가 온다는거지 고로 다이어트 쉐이크는 조금 부적합! 그리고 탄수화물은 단백질이랑 똑같이 1g이 4칼로리밖에 안되는데 지방은 9칼로리야 그러니까 우리가 먹던거에 지방만이라도 줄인다면 효과는 upup! 이건 좀 팁?인데 우리 뇌가 먹는것을 씹는 회수로 배가 부르다, 적당하다, 더 필요하다 이런게 결정난다고 기사난걸 본적 있는거같아 그러니까 뭘 먹을때 꼭 30번 이상 씹고 천천히 먹고! 그러면 조금씩만 먹어도 좀 배가 찬다고 느껴 그렇게되면 나중에는 우리 위가 줄어들어서 결국 조금만 먹어도 배가부르다고 느끼게되는거지! 그러니까 다이어트할때는 30번이상 씹고 천천히먹고 밥도 먹고!
오늘의집 블프 블랙프라이데이 완전 사기네