음 진짜 별거 없음....ㅋㅋ 난 167/60이였는데 지금은55! 운동은 순서대로 스쿼트 50개 런닝40분 박봄다리 각각100개 박봄다리 운동은 한꺼번에 100개하는거보단 틈날때 마다 한거같아 끈기가 없어섴ㅋㅋㅋ티비 보면서하면 금방해! 식단은 일단 난 두끼를 먹었는데 아침...?이라고 하지만 거의 10시11시쯤에 먹었어(늦게 일어나서...) 모닝빵(1개)에 두유 또는 밥 원래양의 3분의1 과 반찬은 되도록이면 조금 그리고 공부해야해서 거의5시까지 물만먹으면서 버티고 5~6시에 샐러드!(말이 샐러드지 소스없이 풀만먹음...) 샐러드는 절대 소스 넣으면 안돼! 그리고 9시까지 물많이 먹고 9시이후로는 물도 안먹었어 앉아있는 시간이 많아서 공부하면서 스트레칭 같은거 많이했어 아마 앉아있는시간 좀 줄이고 걸어다녔으면 더빠지지 않았을까하고 생각해 많이들 먹고싶은거 먹는날을 잡아서 하는데 난 주기적으로 하기보단 내 기억으론 한달동안 한번밖에 안먹은듯...? 다이어트 후기가 다 비슷하겠지만 식단 조절이 중요한거같아...! 그럼모두 다이어트 성공하렴❤️
서브스턴스 얼마나 잔인하길래..