10일동안 이러면 얼마나빠질것같라?

빠르게 걷는거 40분정도랑 줄넘기 1000개 하고 

티파니 허리운동이랑 정아름 하체랑 마일리 팔뚝운동좀 추천해주라! 

이런 자잘한 무산소?운동 

먹는건 아침 안먹고 오전에 운동갔다가 점심 2시쯤 먹게! 저녁은 정말 배고프면 칼바? 

운동하러 밖에 못나가면 집에서 스피닝 40분에 무산소는 꾸준히 하게!

[쀼1]

너쀼 몸무게를 몰라서 모루겠어

[쀼2]

그리고 칼바를 먹을 바에는 그냥 밥 3분의 1공기에 반찬해서 먹는게 더 좋을 것 같아...!

[글쓴쀼]

그때 집에 없어서ㅠㅠㅠㅠ지금 162/64야

[쀼3]

아이구ㅠㅠ 너무 무리하지는 마로라 그리고 아침은 먹는게 좋은데... 근데 쀼도 사정이 있는거니까 (걱정걱정) 저렇게만 하면 5키로는 빠지지 않을까

[글쓴쀼]

전에 아침먹고 운동하니까 배아파서 진짜 못하겠어서ㅠㅠㅠ저녁엔 시간이 없고ㅠㅠㅠ운동 밤에하는 날에는 아침 꼭 먹을게!!

[쀼4]

글쓴이에게
아 그렇겠구나!ㅜㅠㅠㅠ 구래유 화이팅

[쀼5]

아침에 안 먹고 운동하면 살은 잘빠지는데 근손실심해 ! 근육량 키우는게 더 힘드니까 아침은 먹는게 좋을꺼야 !

[쀼6]

쀼아 너무 무리하지마.. 무리하면 다음날도 하기싫어지고 그러다보면 스트레스받고 그러다가 갑자기 고삐풀리면 폭식에 요요야

[글쓴쀼]

그럼 어떻게할까ㅠㅠㅠㅠ

[쀼7]

계속 꾸준히하는게 답이뮤ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ난 내가 과식을 하는 날이 있어도 똑같이 운동하고 물마시고 이거먹었으니까 걍먹자 이렇게 먹은 적 없으뮤ㅠㅠㅠㅠ