안녕 쀼들아 ㅎ_ㅎ! 오늘은 내가 다이어트 끝난 날 기념으로 마리텔 김동현 다이어트 후기나 풀어볼까 해! 글에 두서가 없어도 이해해줘~ 바쁜 쀼들은 밑에 요약본 쓴 거 보길 바라! 1. 동기: 우선 난 학생이라 2월달에 급하게 빼기로 마음 먹었어 안 그래도 키 큰데 설날 뒤에 몸무게 재 보니까 63이더라고.. 170에 63이라니.. 인생 최고 몸무게를 찍고 정말 좌절했어 아 학교에서 자체적으로 하는 신체검사 때 이 몸무게를 들키는 건 상상할 수 없다! 이 생각이 덜컥 들더라고 그래서 2월도 얼마 안 남았겠다 김동현 다이어트가 10일에 5kg나 빼준다길래 무작정 시작했어 "엄마 집에 고구마랑 계란 있어요???" 이렇게 ㅋㅋㅋ 2. 운동 : 김동현 선수가 운동은 가볍게 한 시간 정도 하라 했는데 나같은 집순이에겐 한 시간도 너무 많아보였어.. 심지어 나는 준비하는 시험이 있는지라 시간을 너무 많이 뺏기면 안되는 상황이었는데 춤추는 건 또 엄청 좋아해서 하루 30분 춤 췄어! 곡은 트와이스, 레드벨벳, 소녀시대 아갓보, 프듀 픽미 이런 거 포인트 안무 외우고 막춤 췄지 ㅎㅎㅎ 확실히 하면서 기분도 좋고 즐겁게 했어 또 일요일에는 아빠랑 같이 등산 가서 근력도 키우고 재밌었어~ 3. 식단 : 솔직히 나는 탄수화물 광이야.. 라면에는 꼭 밥이 있어야 하고 밥버거는 두 개가 기본 아닌가요 이 모토인 사람이라 ㅋㅋㅋ 먹는 거 줄이려니까 너무 힘들더라 심지어 김동현 다이어트는 무염 무당이 포인트잖아.. 진짜 그때 뷔페가서 좀 더 먹어둘 걸 막 음식에 관한 생각은 다 나더라고 그래도 꾹 참고 하루에 삶은 달걀 1-2개 고구마 작은 거 1-2개 방울토마토 열 개씩 먹어줬어 두끼로 나눠서! 이게 하루이틀은 괜찮은데 딱 5일 되니까 원래 내가 현기증이 좀 있는 편인데 그게 겹쳐서 정말 어지럽게 빙빙 돌면서 집에서 한 번 푹 엎어졌었어 다행히 정신은 안 잃었는데 혹시 평소에 건강이 그리 좋지 않다면 저 식단은 좀 무리일 수도 있어 난 그래서 조금씩 더 늘려나갔지! 그날부터 소고기 등심 간 안하고 몇 조각씩 먹었더니 너무 맛있어서 금세 힘나고 그랬어~ 4. 감량폭 : 시작 전날 : 63.1 1일 : 62.1 2일 : 61.4 3일 : 60.9 4일 : 60.3 5일 : 59.8 6일 : 59.3 7일 : 58.9 8일 : 58.4 9일 : 58.2 10일 : 58.0 11일 57.4 이렇게 빠졌어!! 엄마께서도 볼살 엄청 빠졌다고.. 물도 많이 마셔서 그런지 피부가 예전엔 푸석푸석했는데 이제는 그런 느낌도 많이 없어진 것 같아! 4월이 검사니까 그때까지 유지하면서 1-2kg만 더 빼려고 노력해보려 해 솔직히 나 의지박약이고 치킨이나 과자 앞에서는 와르르 무너지는데 정말 이 악물고 참아왔다 ㅠ_ㅠ 물론 장기적으로 하는 익이니들도 있겠지만! 정말 동기부여가 중요한 것 같아 내일부터는 식단은 조금 늘리면서 운동을 더 열심히 해보려고~ 탈도 많고 부족한 것도 많은 다이어트였지만 난 정말 만족하고 급하다 싶은 쀼에게 추천할게!
요약본 1. 동기 : 인생 최대 몸무게 - > 좌절 - > 2달 뒤 신체검사 - > 급해! 2. 운동 : 매일 아이돌 춤 30분 + 일주일에 한 번 아버지와 등산 3. 식단 : 하루 두끼 점심 : 삶은달걀 하나 + 고구마 작은 거 하나 간식 : 방울토마토 10개 저녁 : 삶은달걀 하나 + 고구마 작은 거 하나 너무 힘들 때 단백질 보충으로 소고기 안심 삶아서 먹기 4. 감량폭 위 표 참고 5. 주의사항 의지가 필요 / 물 많이 마시기 / 무염 무당 필수 우리 모두 예뻐지자~
