오늘 승마살이랑 마일리 등등등 운동했는데 허벅지가 찢어질 것 같아

운동한게 좀 오랜만이긴 한데 2주정도 됐나 다시 해야될 것 같아서 어제부터 마일리하고 그 무릎 가슴까지 당기는거 반복하는 거랑 하고 오늘은 추천받아서 발레복입은 승마살 운동 했ㄴㄴ데 그걸 낮에 하고 한 5시간 있다가 스트레칭 하거 마일리를 했는데 다리가 후들후들 거려서 지금 허벅지 좀 ㅁ ㄴ지를 는 중인데 너무 아파 아떡하지 내일 시험인디 못일어나면 어떡하지