집에서 할수있는 빡센 운동 뭐뭐 있을까..?

내가 몸무게가 엄청 많이 나가고... 성격도 몸도 이래서 아직 밖에서는 운동을 못하겠어...

식단은 일단 밀가루 끊는 것부터 하려고 하는데 집에서 할만한 운동 뭐뭐 있을까...?

[쀼1]

몸무게많이나가면고강도운동비추 싸이클있어??런닝머신이나

[글쓴쀼]

집에 운동기구는 아무것도 없다...! ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 유튜브에서 운동기구 없이 하는 영상 같은거 찾아보는게 나을까?

[쀼3]

웅! 내가아는유명한운동은 강하나스트레칭,레베카,발레언니,마일리사이러스,이소라,티파니허리운동! 이정도 근데거의 고강도라 힘들거야 차근차근하고 식단조절해!처음엔 식이로좀빼고 그뒤에 운동빡세게하면돼! 그리고 나도몸무게많이나가면 걷는게젤좋다고들어서 관절에도무리없고 좀만걸어도빠진다고들었어 근데 나도 남눈치많이보는성격이라 쓴이심정이해해서 ㅜㅜ 밤에공원돌아!8시~9시쯤 친구랑같이다니는게좋구 나도밤에 공원돌때는 그냥 후줄근하게나가도 아무도신경안쓰더라! 덥지도않고 위험할수있으니 나가기전에 부모님께연락꼭드리고!!

[글쓴쀼]

진짜 고마워! 알려준거 따로 메모해둘게! 쀼말대로 한동안은 식이조절에 전념하고 밤에... 밤에 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 나가볼게! 쀼말 친절해서 감동이야 힘낸다 의욕도 생겨!

[쀼5]

예쁜날 제일예뻐지길바래 ♡화이팅해!!!

[쀼2]

솔직히 엄청 많이 나가면 나가서 몇 분 걷는 거부터 해라는 말 들었었는게,,,

[글쓴쀼]

그래야겠다! 걷는거 해볼게 고마워 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼4]

식이조절이랑 가벼운 유산소 정도만 해 너무 몸무게 많이 나갈 때 빡세게 하면 관절에 무리가

[글쓴쀼]

고마워!!

!

[쀼6]

어플중에 sworkit 이라는 거 있는데 이거 나름 좋아 카톡으로 운동시간 공유도 되고!!