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1. 일단 이 폼롤러를 구매한다! 대용은 없는 것 같아 허허 인터넷에 치기만 해도 바로 나와 헬스장 다니는 쀼들은 헬스장에 많으니까 써도 되고 이 부분에 대해서는 질문 안 받을게~ 내가 산 게 아니라 2. 그리고 이 폼롤러를 이용하는데 이용법은 세 가지가 있음 1) 폼롤러를 가로로 둔 후에 다리를 번쩍 들어! 그리고 종아리 부분 있잖아? 많이 뭉친 부분 어디든 좋아 다리에 힘을 줬다가 툭 빼면서 폼롤러에 다리가 닿도록 내리쳐 물건을 옥상에서 떨어뜨리듯! 내가 이렇게 해서 부종기가 빠졌을 뿐이지 마른 건 절대 아니라서 시범은 못 보여주겠다 넘 미안한데... 간단해 위에 있는 그대로야~ 아마 아플 거야 그걸 즐겨야 돼
2) 폼롤러를 허벅지와 종아리 사이에 낀 채 앉는다 우리 명절 때 할아버지 할머니 앞에서 무릎 꿇고 앉지? 그럼 엉덩이가 발바닥을 깔고 앉잖아? 그 틈 사이에 이 폼롤러를 끼워 무릎을 꿇었지만 폼롤러 위에 앉은 기분이 들게 진짜 dog아픔 하지만 그 아픔을 참아 몸무게를 최대한 실어! 내가 나중에 이래도 안 아플 만큼 살을 겁나 빼야겠다는 생각이 든다 3) 종아리를 폼롤러 위에 올려놓고 왔다~ 갔다~ 한다 설명 필요없을 듯! 설명 끝! 이해 안 가면 더 세세하게 얘기해줄게 그럼 바234