레드벨벳 조이 다이어트 알아?

하루에 칼로리 1200으로 잡아놓고

칼로리 안나와있는건 안먹고 나와있는것만 먹어서 1200kcal만 먹는거 

만약 넘었으면 도레미친듯이 넘은 칼로리를 운동으로 뺀대 ㅇㅇ

근데 이게 가장 안정적인 다이어트인듯

[쀼1]

그 카라 영지도 저거 하지 않음? 먹고싶은거 칼로리만큼만 먹고 운동하고

[글쓴쀼]

응응 영지도 하는데 가장 득본게 조이였을껄.. 조이 좀 통통했어

[쀼2]

좀 적당히 먹고 운동하는게 제일 굳인듯

[글쓴쀼]

운동이..참..힘..들..지..

[쀼3]

오 좋다 칼로리 체크도되고

[글쓴쀼]

굳

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[글쓴쀼]

밥이나 채소 포함 1200칼로리 어떻게 채우는 상관없을껄.. 건강하게 뺄려면 야채를 선호하지

[쀼5]

라면두개 과자두개먹으면끝나네....

[글쓴쀼]

ㄴㄴ.. 신라면 2개면 1200넘어

[쀼6]

+ 패딩입고 줄넘기

[글쓴쀼]

어우야..그러다 탈수걸려서 죽을 듯..

[쀼7]

기초대사량그거넹..

[글쓴쀼]

응응 활동안해도 빠지는 기본적인 1200kcal

[쀼8]

오오......나도해봐야지

[쀼9]

헐좋다..

[쀼10]

우와.. 그럼 1200칼로리만 먹고 운동은 간단한거 조금만 하는 거야?

[쀼11]

칼로리체크어떻게하는거지 ㅜㅠㅠㅠㅠ

[쀼12]

ㅇㅇ 내가 저렇게 먹고 운동해서 많이 뺌.

[쀼14]

우어.........어떻게저렇게해..?? 과자도칼로리다나와있는데 그냥먹고 운동하는건가

[쀼15]

다이어트 어플 깔아놓으면 대충 음식 제품들 칼로리 계산 해줌 내가 제품들 겉표지에 칼로리 확인도 하고... 칼로리 계산하면 막연하게 적게 먹고자 하는 거 보다 더 의지가 생겨
나도 과자 짱 좋아하는데 칼로리가 어마어마해서 거의 안 먹었었다능 ㅠㅠ

[쀼16]

하루 섭취량 1000~1400 정도 왔다갔다 한 듯.

[쀼13]

내가 음식 그램수 재가지고 인터넷에 칼로리 나오는거 보면서 계산하면 안되낭..ㅎㅎ

[쀼17]

ㅇㅇ나도 그렇게 해서 살 뺌 효과굿b

[쀼19]

오 얼마만에??기간!

[쀼20]

단기다이어트로는벼로인듯...내가많이먹어서그런가 근데 일주일에 적어도 일키로씩은 빠지더라

[쀼21]

아아~! 빠지는거는 눈에보여??

[쀼22]

난 헬스 했어서 몸 탄탄해지더라b 보이긴 보임!

[쀼23]

22에게
오..나도실천해야겟다 ㅜㅜㅜㅜㅜ고마워♥

[글쓴쀼]

나는 저걸로 득 엄청 봤어 국물은 먹지않고 건더기만 먹고, 밀가루는 반만먹기 이런식으로 조절해서

[쀼24]

글쓴이에게
밀가루를 맨날못참아서포기햇엇는데 줄일생각을못햇네......ㅎ부끄 고마워!!

[쀼18]

조이살빠졋어????몰랏당..사진없지

[쀼26]

쓰니는 아닌데 요기!원래이뻤지만 더 이뻐져서 저장해놓음ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼27]

3개월 전 글이라눙

[쀼28]

헐 우왕그러네....

[쀼25]

나도그렇게 일년에 십키로뺌..

[쀼29]

나도 저렇게다이어트했었는데ㅋㅋㅋ 대신 난천칼로리로 했음 저렇게하니깐 한달만에 5키로빠졌정!!

[쀼30]

나도 저렇게뺏당ㅜㅜㅜ

[쀼31]

나도 요렇게ㅎㅎ 제일 무난하고 안정적인 것 같아

[쀼32]

오 몇그램 이렇게 나와있는데 저울 들고다니면서 재야하는거야??

[쀼33]

그러기엔 우리학교 한끼 칼로리가 1100..

[쀼34]

조이는 거기에 계절 상관없이 패딩 입고 줄넘기 3시간인가 함