뱃살 다욧트 후+복근 운동+그리고 현재 40

옛날에 운동 극초반에 한번 올렸었쥼 

 

 

 

뱃살 다욧트 하기 전임당 

 

 

 

뱃'살' 만 빠졌을 때.. 

 

 

 

보끈 운동 시작했쥬 

 

 

 

보끈 운동2 

 

 

 

그리고 이게 지금... 운동을 안했더니 근육이 다 빠져버리더라공 지금은 그냥 편평함ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그래도 덜 먹으니까 근육+옆구리살이 같이 빠지도라..ㅠㅅㅠ 

 

결국 선명한 복근을 못봐서 다시 오늘부터 운동할거얏ㅎㅎ 쀼들도 홧팅

[쀼1]

우와 리스펙

[쀼2]

왕 대박이당

[쀼3]

복근이나 옆구리 운동 뭐했어??

[글쓴쀼]

나 솔직히 별 거 안했고 플랭크랑 싯업밖에 안함.. 옆구리는 확실히 안먹으니까 같이 빠져버리더랏ㅠㅠ

[쀼4]

오..리스풱

[쀼5]

와..쓰니 대단해

[쀼6]

골반대박..

[쀼7]

와 대박...

[쀼8]

얼마나걸린거야?ㅠㅠ부럽다

[글쓴쀼]

근데 내가 되게 띄엄띄엄 운동을 해서ㅠㅅㅠ 첫짤에서 두번째짤 까지는 한 일이주 걸렸던 것 같고 그 후로는 이삼주 운동 한 거야!ㅎㅎ 근데 중도 포기...

[쀼9]

골반갑;

[쀼10]

헐 혹시 식단어떻게먹었는지물어봐도될까..8ㅅ8

[글쓴쀼]

솔직히 먹고 싶은 거 다 먹었어..ㅠㅠ 대신 아침에 바빠서 아침은 좀 부실하게 먹고 점심 학교에서 먹고 저녁은 집에 와서 꼭 7시 전에 먹었어! (먹고싶은 거 먹을 땐 양을 좀 조절했고 샐러드 먹을 땐 배부르게 많이 먹었어) 그리고 시도때도 없이 물 마셨당 저녁 먹은 후엔 스타벅스 벤티 컵으로 세잔 정도 마시는 것 같아ㅎㅅㅎ

[쀼11]

헐쩐다 난옆구리가진짜안빠져..그특히골반쪽ㅜㅜ

[글쓴쀼]

그 골반이랑 엉덩이 옆뼈? 사이 말하는 거지?? 맞아 거기 힘들더라 나도 거기 살은 아직 완전히 못뺐어ㅠㅠㅠㅠ

[쀼12]

ㅜㅜㅜ난상체비만이라ㅜㅜ아진짜힘들다ㅜㅜ 상체에힘도없어서 운동도힘드러ㅜㅜ

[글쓴쀼]

난 하체비만이야... 다리가 무거워 또륵.... 쀼 힘내ㅠㅠ!

[쀼13]

쓰니골반이 부럽다..

[쀼14]

싯업이랑 플랭크 몇개씩 몇세트햇는지 물아봐도 될라낭~~

[글쓴쀼]

플랭크는 최소 1분씩 세번 그리고 싯업도 오육십개씩 세번 했어ㅎㅎ 하루도 안빠지고 저녁마다 2주만 해도 확 달라질 거얏 화이팅ㅎ.ㅎ

[쀼15]

ㅠㅠ바로바로 연속으로 한건가????ㅠㅠ알려줘서고마웡

[쀼16]

와..

[쀼17]

와허리대박얇으...내워너비..

[쀼18]

몸무게 변화도 알 수 있으까????ㅎㅎ