한달에 5키로 뺀 다이어트 비법 가져왔다

우선 나 쀼가 했던 다이어트는 낫또다이어트! 이건 취향 진짜 갈리고 호불호 장난 아니니까 무조건 시도해보라고 하지는 않아

나는 낫또를 진짜 진짜 좋아해 어릴 때 일본에 살 때 많이 먹었어서 그런 거 일수도 있는데 일본인들 사이에서도 취향 갈림 ㅎ..

요즘 우리나라에 백화점만 가도 풀X원 이런데에 파는 곳도 많고 다양하게 나오니까 한팩 사서 먹어보고 안맞으면 못하는것..

식단은

아침 - 낫또 1/2팩 + 바나나 + 저지방우유 = 낫또 바나나 쉐이크

점심 겸 저녁 (늦은 점심 이른 저녁) - 낫또 1팩 + 밥 조금 + 쇼유(일본식 간장) + 얼린계란

이건 순전히 내 특이하다고 할 수도 있는 식감이나 식성 때문에 나한테 맞춰서했던 다이어트라서 정말 여러명 중에 한명이 맞을 수도 있어서 그냥 가져와본거야

쇼유는 일본식 간장인데 우리나라 간장이랑은 맛이 조금 달라 좀 더 단맛이 들어가 있어서 밥 위에 뿌려먹는 편이 좀 많아 너무 많이 뿌리지는 말고

얼린 계란은 날계란을 냉동실에 하루 이상 얼려놓은 다음에 실온에서 1시간~2시간 해동시키면 노른자가 반쯤 얼어있는 상태로 식감이 몽글몽글해져 그것 때문에 먹는 거야

운동은 그냥 20분~30분 빠르게 걷기

간간히 홈트 아무 영상이나 따라하기 했어

바뀐 스펙은 160에 54였다가 49로!

[쀼1]

낫또 그냥 생으로 저렇게 먹은거야? 우와...

[글쓴쀼]

낫또 그대로 생으로 먹으면 아무래도 안맞는 사람도 많고 나도 가끔은 진짜 그 냄새도 싫을 때가 있거든 그래도 저렇게 바나나나 쇼유랑 섞어 먹으면 맛있어!

[쀼2]

헐 낫토 좋아하는데 이걸로도 다이어트가 되는 구나... 방학 때 급식 안 먹을 때 해봐야겠당 고마워!!!!

[쀼3]

이거 인정!!! 낫또가 잘 빠진다!! 우리 엄마 낫또 다이어트 해서 10kg정도 빼심! (2-3달 걸림)
아쉽게도ㅠ 난 낫또 먹으면 헛구역질 나서 못함ㅠㅠㅠㅠ

[쀼4]

낫또대신에 먹을만한거 뭐 없을까??