160cm 다이어트 후기 사진 들고왔어!! (63kg -> 47kg) - 인스티즈(instiz) 뷰티 카테고리

	쀼1 3개월동안 다 뺐다고?? 와...운동 어떻게 했어? 8년 전 글쓴쀼 난 헬스를 끊었어. 다행히 좋은 헬스장이라서 관장님께서 모든 회원들에게 운동기구 사용법과 운동법을 알려주구... 월수/화금/목토 로 운동부위가 나누어졌구.. 워밍업을 복부운동으로 했오.. 30분가량 복부운동으로 워밍업 끝내면 그날 상체운동을 해. 덤벨, 바벨 등을 사용한 운동과 머신을 사용한 운동을 다 하고 마무리로 하체 운동... (사실 중간에 3~4주 정도 하체를 못했지.. 무릎때문에.. (덤벨들고하는 런지같은거..), 스쿼트는 무조건 하고 시간이 좀 남으면.. 관장님이 알려주신 운동 몇개 했어! 8년 전 쀼90 헬스만끊엏는데관장님이 관리해주신거야? 8년 전 글쓴쀼 웅웅 ㅎㅎ 시골이라 그렇기도하고 거긴 개인피티는 안해서 그런건가 ㅇ.ㅇ어쨌든 진짜 운이 좋았지 8년 전
	쀼2 어떻게 했는지 얘기해줘!! 8년 전 글쓴쀼 운동은 윗댓! 8년 전
	쀼3 헐...어떻게 뺀겨ㅠㅠㅠㅠㅠ 8년 전 글쓴쀼 ㅎㅎㅎ 너쀼가 아는 방법이지 운동+식단조절 8년 전
	쀼4 우와 어떻게 빼고 유지했는지 전체적으로 알려줄 수 있니ㅠㅠㅠ 8년 전 글쓴쀼 유지는 운동은 안하고 대략 식단 조절만 좀 했어 난 직장인인데 자취하고 있어서 음식을 내 마음대로 할 수 있거든.. 근데 밥해먹는게 더 귀찮은게 자취라 ㅋㅋ.. 평일 아침+점심은 거의 다이어트식이었어..(점심때 가끔 일반식먹고) 저녁에 술도 먹고 야식도 엄청 먹고 그랬지 주말에는 거의 1일 1식이었던 것 같아.. 점심때 남친만나서 맛있는거 왕창 먹고... 가끔 저녁도 왕창..술도...하하.. 이렇게 말하니 유지가 참 유지가 아닌데..... 어쩄든... 그냥 ㅠㅠ 그렇게 먹었어 8년 전
	쀼5 와 대박이다ㅜㅠㅠㅠ 어떻게 뺐어??ㅠㅠㅠ 8년 전 글쓴쀼 윗댓!! 8년 전
	쀼6 나도 알려줘~~~~~~ 너무이쁘다 8년 전 글쓴쀼 고마워 ㅎㅎ 윗댓 봐줘 8년 전
	쀼7 와우....어케뺏어??? 8년 전 글쓴쀼 ㅎㅎ운동+식단조절이지 8년 전
	쀼8 와 !!! 진짜 대박이야 ㅠㅠㅠㅠ 8년 전 글쓴쀼 고마워고마웡 ㅎㅎㅎ 8년 전
	쀼9 우와..대단하다..옷 사이즈도 많이 줄었겠당 8년 전 글쓴쀼 웅웅 완전 줄었징... 예전엔 빅사이즈쇼핑몰?? 66/77 있는데만 갔는데 요즘은 s도 솔직히 안맞아서 세탁소 보내는 일이 다반사... 8년 전
	쀼10 운동법좀알려줘 ㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅠㅠㅠ 8년 전 글쓴쀼 운동법은 첫댓에 있어! 8년 전
	쀼11 헐 운동법 좀 알려줄 수 있을까,,? 8년 전 글쓴쀼 ㅎㅎ 첫댓 봐줘! 8년 전
	쀼12 식단알려줄수있어??ㅠㅠ대단햐ㅠ 8년 전 글쓴쀼 저때는 아침-고구마+닭가슴살+토마토 등등 점심-닭가슴살샐러드 저녁-바나나1개, 계란 1통, 흰자 2개 지금은(참고로 지금도 또 다이어트 중이야 ㅎㅎ) 아침-과일(사과나 자몽같은) 점심-고구마+계란1개+흰자2개+과일(사과나 자몽 ㅎ) 저녁-오버나이트오트밀(오트밀+플레인요거트+해바라기씨+올리고당) 8년 전 쀼60 계란 한통이 무슨뜻이야..? 8년 전 쀼61 쓰니는 아닌데 옆에 흰자라고 적힌게 따로 있는거 보니까 왠지 계란 1개를 통째로! 노른자흰자 다 먹는단 뜻 아닐까..!! 8년 전 글쓴쀼 웅웅 ㅎㅎ 이거맞앙 8년 전
	쀼13 비법좀알려주세료... 8년 전 글쓴쀼 ㅎㅎㅎ 비법같은건 없어.. 다이어트는 정도밖에 없는 것 같아 8년 전
	쀼14 와 나도 비법 ㅈㅎㅁ ㅠㅠㅠ 8년 전 글쓴쀼 ㅎㅎ 윗댓,... 8년 전
	쀼15 나두 ㅠㅠㅠㅠ 비벚 8년 전 글쓴쀼 윗댓.... 8년 전
	쀼16 식단알려주라ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 8년 전 글쓴쀼 식단은 쀼12댓 참고해줘 8년 전 쀼75 고맙댜!!!!!!!♥ 8년 전
	쀼17 대박 나랑 전스펙 똑같아.. 쓰니야... 나를 도와줘.... 8년 전 글쓴쀼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쀼를 도와줄건 쀼밖에 없다!!!!!!!!!!(단호) 8년 전
	쀼18 헐....어떻게 했어?ㅠㅠ대단하다ㅠㅠ 8년 전 글쓴쀼 ㅎㅎ 윗댓들 한번만 읽어봐줘 8년 전
	쀼19 유지할때 뭐먹었어? 뺄때랑어떻게 다른지도 8년 전 글쓴쀼 쀼4댓에 적어놨는데 별로 도움이 안될것 같아ㅠ 8년 전
	쀼20 와 시상 어떻게 뺏어! 8년 전 글쓴쀼 윗댓에 차근차근 적어놨당! 8년 전
	쀼21 사진 펑 할거야..? 다이어트 자극 받으러 오게ㅠㅠㅠㅠㅠ 8년 전 글쓴쀼 음 ㅎㅎ 얼굴 안나와서 괜찮을것 같은데?! 8년 전 쀼33 고마워!!! 사랑해!!!! 8년 전
	쀼22 와 대박!! 어떻게 뺐어? 흔들릴 때 어떻게 버팀? 8년 전 글쓴쀼 흔들릴때 먹어봤자 후회한다는 생각만 했던것 같아...ㅎㅎ 후회할거 알면서 먹을 이유 없다고.. 후회할때의 감정이 얼마나 비참할지를 생각했어 지금은 2차 다이어트중인데 헬스장 3개월을 끊어놔서 ㅠㅠ 돈이 아까워서 할 수밖에 없다 8년 전
	쀼23 헐...와 대다나다 고생했어ㅠㅠㅠㅠㅠ 후기 들고 와주면 안 댈까ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 운동법이나 식이조절법 좀 알려주랑ㅠㅠㅠ 8년 전 글쓴쀼 ㅎㅎ윗댓들 한번 읽어봐줘 8년 전
	쀼24 제발 알려죠ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 8년 전 글쓴쀼 ㅇㄷㅇㄷ 8년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 8년 전 글쓴쀼 윗댓참고!! 8년 전
	쀼26 운동이랑 유지법좀알려주라..ㅠㅜㅜㅠㅠㅠ 8년 전 글쓴쀼 위에 봐주세요 8년 전
	쀼27 운동방법이랑 유지방법 알려주러ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 8년 전 글쓴쀼 ㅎㅎ윗댓들 한번 읽어줭 8년 전
	쀼28 다리라인 예쁘다! 팁 좀:) 8년 전 글쓴쀼 다리운동은 스쿼트만 했던 것 같은데... 그냥 무산소 꾸준히 하다보면 모든 살이 다 빠지게 되있는것 같아!! 8년 전
	쀼29 다리라인 비법좀!! 8년 전 글쓴쀼 비법은 없다!! 미안!!!!!!!!! 하지만 꾸준히 하면 반드시 이뻐진다 ㅎㅎ 8년 전
	쀼30 3개월간 어찌 뺀 거야?? 8년 전 글쓴쀼 ㅎㅎ 윗댓한번 참고해줘 8년 전
	쀼31 어떻게ㅜ했어?! 8년 전 글쓴쀼 ㅇㄷㅇㄷ!! 8년 전
	쀼32 딘짜 대단해ㅜㅜ 8년 전 글쓴쀼 고마워 쀼ㅠㅠ 8년 전
	쀼35 유산소 운동은 했어?? 했다면 얼마나 했어?? 복부 운동 제일 효과 있다 생각하는건 뭐야??ㅠㅠㅠㅠㅠ 8년 전 글쓴쀼 유산소 전혀 안했어 ㅎㅎ.. 복부도 몇개 안했어... (인클라인)레그레이즈랑 그...하체 경사진 그 허리운동하는 그 운동기구 있는데 그걸로 옆구리 운동했어 ㅎㅎ 8년 전 쀼36 헐 ㅠㅠㅠ 그렇구나 ㅠㅠㅠ 알려줘서 고마워!! 8년 전
	쀼37 헐...대박ㅜㅠㅠㅠㅠ 부럽다쀼ㅠㅠㅠㅠ 수고했어!! 나도 곧.... 8년 전 글쓴쀼 그럼!! 너쀼도 곧!! 성공할 수 있을꺼야 8년 전
	쀼38 종아리알은어떻게빼ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 8년 전 글쓴쀼 음.. 사진상으론 잘 안보이기도 하고.. 원래 울퉁!! 한 알이 아니기도 하고... 그래도 다리 빡 세우면 있는 알인데... 그전엔 신경 안썼는데 지금 2차 다이어트 중인데 신경 쓰이더라고 그래서 요즘은 매일 잠자기 전에 한 쪽당 8분 씩 바디오일 발라서 쎄게 문질러주고있어 ㅎㅎ.. 8년 전
	쀼39 대박이다 슼해갈게 고마워ㅜㅜㅜ 8년 전 글쓴쀼 웅웅 댓글달아줘서 고마워 ㅎㅎ 8년 전
	쀼40 고마오 슼해간다ㅠㅠㅠㅠ 8년 전 글쓴쀼 ㅎㅎ나도 댓글 고마웡 8년 전
	쀼41 살빼기전에두 허리 얇았는데 빼니까 징자 개미허리...다리듀 예뽀ㅠㅠ 8년 전 글쓴쀼 헠... 나도 빼기전엔 허리는 얇았다고 생각했는데 그게 아니였어 ㅋㅋㅋㅋㅋ.... 8년 전
	쀼42 자극받고싶은데 살빼고나서 달라진거 있어? 8년 전 글쓴쀼 1. 자신감 상승 이건 다이어트에 성공해보신 분들이라면 누구나 느끼셨을 꺼.. 길을 걸을 때도 옷을 입을 때도 스스로에게 자신감이 넘쳐.. ㅎ 2. 아무 가게 들어가서 이쁜 옷을 입어볼 수 있다. 3. 날씬하다는 말도 들어본다. 이즈리얼... 인생에서 날씬하단 말을 들어본적 없는 모태통통인데... 얼굴은 좀 작아서 "얼굴이 작네, 얼굴은 날씬하네" 이런 말은 들어봤지만 몸은...ㅋㅋ... 근데 이젠 듣는다. 그만빼도 되겠다는 말도 들어봤어..ㅎㅎ 이때 너무 행복하더라구 4. 선천적으로 날씬했던게 아니라 다이어트에 성공했다는 것에 대해 자부심이 생긴다. 5. 사놓고 못입었던 옷들! 이젠 다 입는다! 6. 살빼라는 말을 안듣는다. 누구나 그렇듯이 오빠 ㅅㄲ..가 평생을 "돼지ㄴ아 살빼"라는 말을 달고 살았는데 얼마전 만난 오빠가 니 살빠졌냐? 졸라 많이 빠졌네 라고했어... 아 진짜 사이다 ㅠㅠㅠ 그리고 내가 간혹 도시락 싸서 다니면서 식이조절중이라고하면 왜 빼냐고; 뺄데가 어딨냐고 그런 소리도 듣는다.. 7. 부지런해졌다. 8. 앞머리를 깐 올백머리도 할 수 있다. 9. 전신사진도 마음대로 찍을 수 있다. 10. 옛날 사진이 부끄럽지 않고 자랑스럽다. 왜냐하면 나는 변했으니까!!!!!!!!!!^^ 지금도 나는 옛날 사진들을 친한 친구들에게 막 보여줘. 다들 보면 적나라한 모습에 놀라는데 그게 난 또 행복하더라구..ㅎ(변태아님ㅠ) 그리고 지금 이 글을 쓴 것도 같은 맥락인것 같아 ㅎㅎㅎ 8년 전 쀼77 와..ㅜㅜㅜㅠㅜㅜㅜ고마워 다이어트 자극완료!!! 8년 전
	쀼43 와 50키로로 안보인다 몸매대박 8년 전 글쓴쀼 헠...ㅎㅎ 사실 50~53을 왔다갔다 했징.. 8년 전
	쀼44 헬스장다니는데 런닝머신,싸이클타는걸로 1개월에 6키로빼기 가능할까...? 8년 전 글쓴쀼 글쎄 난 유산소로 뺀게 아니라서.. 솔직히 너쀼가 좀 많이 통통하면 가능할것 같아.. 하지만 난 무산소를 하루에 3시간~4시간 하고 식단조절도 엄청 빡세게 했다는거!! 8년 전
	쀼45 어쩌다가 빼게됐어? 8년 전 글쓴쀼 아... 내 인생 최고의 몸무게를 보고나서 완전 충격먹었지... 난 나 스스로를 대략 55~56으로 생각하고 있었는데 63이었다니...하하하... 그래서 완전 이악물고.. 내 인생에서 4자 한번 보자라는 마음으로 했어... 기간은 딱히 정하지 않았고(이게 중요한것 같아... 몇달안에 몇키로 이런식으로 정해놓으면 그게 성취되지 않았을 때 무기력감이 들고 그러면 포기하는 경우도 생기니까) 그리고 지금은 보통에서 마름으로 한번만 가보자라는 느낌이야..ㅎㅎ 스키니진을 입으면 남자들이 좋아하는 핏이 아니라 여자들이 좋아하는 핏이 나와보고싶어서 44한번 보고싶다는 생각이 들었어 ㅋㅋㅋ 근데 사실 지금은 3개월 지른 헬스가 아까워서 딱 3개월만 하자..하는 중 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빠지든 안빠지든 8년 전
	쀼46 슼슼할게쓰나!!!! 주위사람들 반응 어때?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ흐어ㅇ 8년 전 글쓴쀼 ㅋㅋㅋ 지금 내 주위사람들은 내가 살쪘을때 모습을 잘 몰라 ㅎㅎ.. 그래서 완전 그냥 모태날씬인줄 알아 ㅎㅎ... 내 남친같은 경우는 그 전 모습도 너무 좋았다고 하고... 아! 아빠가 ㅋㅋㅋ 나보고 맨날 허벅지 살보라고 우리 딸 허벅지 이러면서 허벅지를 엄청 놀렸거든...ㅋㅋ 근데 지금은 밥은 먹고다니냐고...ㅋㅋㅋ 그런다 8년 전 쀼88 허걱 완전 뿌듯하겠자ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 나두 아빠가 내 궁디보고 말궁디라고 하시는데 나도 언젠간 말랐다는 소리릉 ㄷㄹ을테야!!!! 8년 전 글쓴쀼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아낰ㅋㅋ 아버지들 왜케 다 창의적 ㅋㅋㅋ 꼭 성공해!!! 8년 전 쀼108 웅웅!! 답긍 고마워요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 8년 전
	쀼47 운동 끊고도 유지가 됐어?? 8년 전 글쓴쀼 웅 내 생각에 다이어트는 식단조절이 80프로.. 운동은 20프로 정도밖에 도움을 안준다고 생각해 ㅎㅎ 먹는걸 내 기초대사량만큼만 먹어도 유지는 100프로 되는것 같아!!(사실 그것보다 더 먹지만) 8년 전
	쀼48 식단조절 진짜 먹고 싶울 땐 어떻게 했니 8ㅅ8 8년 전 글쓴쀼 다이어트할땐 진짜 먹고싶은것도 절대 안먹었어 ㅎㅎ..(먹으면 후회할꺼고 자책할꺼고 그때 느끼는 감정이 난 너무 싫거든) 유지할땐 진짜 먹고싶은것도 잘 먹었고... 8년 전
	쀼49 몇시 이후로 안 먹어쏘? 8년 전 글쓴쀼 저녁먹고?? 다이어트할때는 저녁을 5시경부터 먹어서 아마 6시 이후론 안먹은것 같아 유지할때는 외식있는 날은 막 먹고 술마시고 자기도 하고 자기전에 뭐 많이 먹기도 하고.... 8년 전
	쀼50 헐 고마워 슼슼 혹시 이거 펑할꺼야?.. 8년 전 글쓴쀼 ㅎㅎ 안할께!! 슼슼해서 동기부여가 됐으면 좋겠다 8년 전
	쀼51 슼할게ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ쓰니보니까 의지 활활 타오른ㄴ다ㅠㅠ 8년 전 글쓴쀼 ㅠㅠㅠ 한명이라도 의지충전해줄 수 있다는게 기쁘다 8년 전
	쀼52 슼할게! 8년 전 글쓴쀼 ㅎㅎ웅웅 댓글 고마와 8년 전
	쀼53 스크랩할게 글 펑하지 말아죠 8년 전 글쓴쀼 ㅎㅎ 알겠어!! 동기부여 팍팍되면 좋겠다 8년 전
	쀼54 와진짜 대단하다!!! 슼해갈게 좋은 정보 알려줘서 고마워♥♥♥♥ 8년 전 글쓴쀼 ㅎㅎㅎ 딱히 정보같은거 없는데 ㅠㅠ 그래도 댓글 너무 고맙당 8년 전
	쀼55 헐헐 나도 무릎 많이 안 좋아서 지금 하체운동 어떻게해야하는지 전혀 감을 못잡고있는데 헬스 가면 그거 다 감안해서 알려주니?? ㅠㅠ 8년 전 글쓴쀼 음.. 아닐껄.. 요즘 헬스장에서 저런식으로 알려주지 않아... 보통... 트레이너들이 안하고 운영만 하는 느낌이라서... 하체운동을 스쿼트를 하는게 제일 좋아 무릎이 아프면 런지도 힘드니까... 그 스쿼트 1달 프로그램같은거 있자나 그런거만이라도 해봐 ㅎㅎ.. 난 그리고 저때 스쿼트를 기둥같은거 잡고했어. 대신 손에는 힘 빼고 균형만 잡는 용으로...ㅎㅎ 8년 전
	쀼56 다리살 어떻게 뺐어 ? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 살빠지면서 저절로 빠지는거야 ? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 알생기는거는 ? 8년 전 글쓴쀼 웅 거의 저절로 빠질꺼야 우리가 하체운동 한다고 하체만 빠지는건 아니거든...!! 알은... 생기니?? 운동한다고 절대 알 안생길껄...?? 알이 생긴다 하면 종아리 살이 빠져서 묻혀있던 알이 보이는거라고 생각해... 8년 전
	쀼57 헐 쓰니 멋있어머싯서...낟도꼭 스몰사쥬 입는날이오길 8년 전 글쓴쀼 > <꼭꼭!! 입을 수 있어!!!! 8년 전
	쀼58 진자 대박 존경해 8년 전 글쓴쀼 ㅠㅠ아니야 존경까진 아니고 ㅠㅠㅠㅠ 댓글 고맙당.... 8년 전
	쀼59 우와.... 8년 전 글쓴쀼 와우...ㅎㅎㅎㅎ 8년 전
	쀼62 헐 몸매....나도 해야돼는데...구찮어 8년 전 글쓴쀼 ㅠㅠㅠㅠ 진짜 해야되는거면 나중에 갑자기 동기가 확 생길꺼야!! 8년 전
	쀼63 완전 대박이다... 자극받고 간다! 진짜 이뻐ㅠㅠㅜ♡♡ 8년 전 글쓴쀼 고마와 고마와 ㅠㅠㅠ!! 무한 자극!! 8년 전
	쀼64 와 헐 대박 8년 전 글쓴쀼 ㅎㅎ; 칭찬이지?! 댓글 남겨줘서 고맙당... 8년 전
	쀼65 나 지금 스펙이랑 쓰니 살 빼기 전 스펙이랑 똑같은데 진짜 자극받는다!!!!!! 나도 쓰니가 살 뺀만큼까지 빼는게 목표인데 저렇게 되구나!!!! 어떻게 되는지 항상 궁금했는데ㅠ 넘 예쁘다♥ 글 올려줘서 고마워 예쁜 쓰니~~♡ 8년 전 글쓴쀼 우옹우옹 ㅠㅠㅠ 진짜 화이팅하자!!! 쀼도 조금만 노력하면 꼭꼭 될꺼야 8년 전
	쀼66 우와ㅠㅠ대단하다ㅠㅠ 혹시 운동 몇시간정도 했는지 알 수 있을까? 특히 스쿼트! 유산소는 전혀 안했는지도 알고 싶어! 8년 전 글쓴쀼 유산소는 전!혀! 안했어 ㅎㅎㅎ... 운동 루틴이 복부-매일 다른 상체-하체 였어 스쿼트는 1달 프로그램있지? 몇개하는거 ㅎㅎ 그거 생각하면서 했어 운동 하루에 오전 1시간 반~2시간/오후 1시간 반~2시간 해서 하루 3~4시간은 기본으로 했어 ㅎㅎ 8년 전 쀼68 우와 3-4시간 짱이다ㅠㅠ 진짜 고마워♥ 8년 전 글쓴쀼 ㅎㅎㅎ아니야 너쀼도 다이어트중이라면 같이 힘내자!! 8년 전
	쀼67 무산소 운동만해서 하루에 몇시간 정도 한거야?? 8년 전 글쓴쀼 바로 윗댓! 8년 전 쀼71 하나만 더 질문할게 혹시 생리할때는 어떻게했어??? 무슨운동을했는지 가르쳐줄수있어??? 8년 전 글쓴쀼 응? 난 생리때도 전혀 다름없이 운동했어!! 특히나 지금도 운동하면서 그래 ㅎㅎ 생리할때 쉬는것보다 차라리 운동하면서 움직이는게 몸이 더 낫더라고 요즘은 탐폰쓰고 너무너무 아프면 진통제 먹고 운동하러가 ㅎ 8년 전 쀼72 좋은정보 고마워 나도 다이어트 열심히해서 이쁜옷 입고 다니고 싶다 ㅎㅎㅎㅎㅎ 쓰니 정말고마워 ㅎㅎㅎㅎ 8년 전
	쀼69 슼할게ㅠㅠㅠㅠㅠ내 체형이랑 비슷해서 도움많이 될거같다!!!고마워ㅜㅜㅜ 8년 전 글쓴쀼 웅웅 댓글 남겨줘서 고마워~ 8년 전
	쀼70 와 쓰니 진짜 멋있다...우와우와,..근데 내가 어디서 얼핏 들었는데 스쿼트할때 약간 무릎밑에는 퍼지고 발목으로갈수록 휘어져있는 사람은 내장근? 더 발달될 수 있다고 그래서 다리 더 굵어질 스 있어서 무릎이 안쪽으로 들어가게 해야한다는데 쓰니는 원래 스쿼트자세때 무릎 어떻게하고해??ㅠㅠ 8년 전 글쓴쀼 글쎄.. 그냥 11자 모양으로 다리 하고 하는데... 그리고 내장근이 발달하면 좋은거 아닐까? 내장근이 발달하면서 지방이 없어지고 그러면 허벅지 안쪽 탄력은 더 생겨나니까... 난 요즘 요가+필라테스하는데 내장근을 많이 써야 얇아진다고 거기 운동을 잘 시켜주시더라고..ㅎㅎ.. 8년 전 쀼82 아 그런거야?? 내장근이 그쪽 근육말하는거였구나 난 종아리 바깥쪽 그런쪽인줄알았어...오호 그럼 나도 그냥 11자로 해야겠다ㅎㅎ 답댓 고마워!! 8년 전
	쀼73 헐 대박이다.....심지어 첫짤은 가렸는데도 얼굴 예쁨이 왜 느껴지냐 8년 전 글쓴쀼 헐 ㅋㅋㅋㅋ...아니야ㅠㅠ 8년 전
	쀼74 와 50으로 안보임 더 날씬해보어 8년 전 글쓴쀼 ㅋㅋㅋ,,솔직히 그런 말 좀 들었어.. 남자분들(직장 어르신들)은 45~48정도로 생각하시더라고... 현실은 +5키로인데 ㅋㅋ... 8년 전
	쀼76 와대단하다쓰니 슼할겡 8년 전 글쓴쀼 웅웅 댓도 고마웡 8년 전
	쀼78 가슴살 ..많이빠졋어?? 8년 전 글쓴쀼 음.. 솔직히 살빼기전에는 내가 사이즈를 잘 몰라서 그냥 아무렇게나 입고 다녔는데 지금은 75c입는당... 가슴보단 둘레가 많이 빠진것 같아 8년 전 글쓴쀼 가끔 70c도 입엉 ㅎㅎ 브랜드마다 조금씩 다르더라고 8년 전
	쀼79 와 근육많이 키웠구나..짱이다 8년 전 글쓴쀼 웅웅 ㅎㅎ 근육을 키운지는 모르겠지만흔달 운동하고 인바디 쟀는데1달동안 지방만 6키로 빠졌더라 근육은 변하지않고 8년 전
	쀼80 피티를 한거야?? 진짜 몸매예쁘다ㅠㅠㅠㅜ자극받고간다!! 8년 전 글쓴쀼 ㄴㄴ그냥 헬스인데 시골이라 트레이너님이 회원들 다 봐줬어 1달 6만웤 8년 전
	쀼81 우와 허리 가늘어진 거 너무 예쁘다ㅠㅠ 수능 끝나고 다이어트 할 건데 펑하지 말아줘 쓰나 틈날 때마다 들어와서 자극 받게!ㅎㅎ 8년 전 글쓴쀼 ㅎㅎ웅 수능끝나고 보쟝 8년 전
	쀼83 자극받고간다 흐챠흐챠 8년 전 글쓴쀼 화이팅!!!!! 8년 전
	쀼84 헬스 혼자 다녔어...?? 헬스장 위치 알려줄 수도 있을까?? 8년 전 글쓴쀼 ㅎㅎ웅 혼자!! 친구랑 가면 안된다 헬스는 위치는 해남이었어ㅠㅠ 그때 직장이 거기라서 8년 전
	쀼85 슼슦❤❤❤❤ 8년 전 글쓴쀼 ㅎㅎ댓댓고마웡 8년 전
	쀼86 헬스끊을생각인데 몇시간정도운동해? 8년 전 글쓴쀼 지금은 하루에 헬스 30분 요가 50분 런닝 20분해 8년 전
	쀼87 스크랩할게!! 8년 전 글쓴쀼 ㅎㅎ 댓글달아줘서 고마오 8년 전
	쀼89 하..부럽다ㅠㅠ 8년 전 글쓴쀼 너도 할 수 있어!!!! 8년 전
	쀼91 와 나랑 스펙짱똑같아..나도 빼여되는대.. 8년 전 글쓴쀼 빼려는 마음만 먹으면 되겠당!!! 8년 전
	쀼92 사진 펑할거야?? ㅠㅠ 나 수능끝나고 다욧할건데 자극좀 받으려구 8년 전 글쓴쀼 안할께 ㅎㅎ 슼해가!! 8년 전
	쀼93 와..존경.. 스크랩할께!!. 8년 전 글쓴쀼 웅웅 ㅎㅎㅎ댓글달아줘서 고마오 8년 전
	쀼94 우아 내가지금 쓰니 과거신체야! 도저ㄴ!! 8년 전 글쓴쀼 도저어어어언!!!! 8년 전
	쀼95 슼슼 8년 전 쀼96 이 글 펑하지 말아줘ㅠㅠㅜㅠ 8년 전 글쓴쀼 ㅎㅎㅎ펑안할껭 8년 전
	쀼97 다이어트기간동안 저식단말곤 일체 안먹었어? 기름진거나 밀가루 같은거 8년 전 글쓴쀼 웅웅 전혀!!!!! 안먹었어..ㅎㅎㅎ... 하나도 8년 전
	쀼98 우와 쓰니 과거 스펙 나랑 똒같은데ㅠㅠㅠㅠ나도 다이어트 해야지.!! 8년 전 글쓴쀼 ㅜㅜ꼭 같이 날씬해지면 좋겠당 8년 전
	쀼99 슼할게ㅠㅜㅜㅜ나도 160/60-61인데 50만 됐우며뉴ㅠㅠ 8년 전 글쓴쀼 웅웅 50되면 저렇게 될꺼야!!! 8년 전
	쀼100 쓰니야 튼살은 어떻게 관리했어??? 8년 전 글쓴쀼 난 튼살은 ㅇ전혀 안생겼는뎅... 운동을 해서 그럴까 8년 전
	쀼101 거나워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 8년 전 글쓴쀼 ㅋㅋㅋㅋㅋ뭐갘ㅋㅋ 8년 전
	쀼102 진짜 날씬해졌다!!!! 8년 전 글쓴쀼 ㅎㅎㅎㅎ 요즘은 그런말 듣는당 8년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 8년 전 글쓴쀼 ㅎㅎ웅웅 댓글고마웡 8년 전
	쀼104 비율 좋아보인다 살빼기 전에도 ㅜㅜ 예쁨이보여!! 8년 전 글쓴쀼 끄앙 ㅜㅜ 고마워 zzz근데 빼고나니 다리 길어진것 같다는 소리는 들었어!!! 8년 전
	쀼105 헬스 그때부터 지금까지 쭉한거야?? 목표 몸무게 찍었을때는 몇개월정도 됐을때야? 살이 어느순간 확빠지잖아! 그게 언제쯤이야? 궁금한게 많아서 질문폭탄ㅋㅋㅋㅋ 쓰니 몸매 너무 예쁘다 부러워!! 8년 전 글쓴쀼 헬스 2개월하고 안했고 지금 한달째 다시 시작했어! 목표몸무게는 3개월에 찍었고 ㅎㅎ 살은 어느순간 확 빠진게 아니라 나는 나름 쭉쭉 빠졌어 계속 하향그래프?? ㅎㅎ 더궁금한거 있으면 댓행 8년 전
	쀼106 슼해갈게♡♡ 고마워~~ 8년 전 글쓴쀼 ㅎㅎㅎ 웅웅 댓글도 고마웡 8년 전
	쀼107 전 몸매 지금의 나다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나랑 똑같아 8년 전 글쓴쀼 ㅋㅋㅋㅋㅋ 전이?? 후가??? 8년 전
	쀼109 근데 헬스 가서 운동하기 부끄럽다거나 그런 생각은 든 적 없어? 나도 헬스 끊고 운동할 생각인데 다른 사람들이 괜히 신경쓰여서... 쓰니는 그런 점은 없었어? 8년 전 글쓴쀼 처음엔 좀 그랬어 ㅎㅎ 지금다니는 헬스장도 처음엔 좀 그랬는데 몇주지나니까 그런거 없더라고. 헬스장에 오는 사람들 거의 자기자신을 가꿀려고 오는거니까 다른사람 크게신경 안써!!! 무서워하지말고 너만 신겨 8년 전
	쀼110 헐 쓰니야 내가 167에 64인데 학생이라 식단조절을 그렇게 많이하지는 못하고...아침이랑 저녁먹는게 나을까 점심만 먹는게 나을까ㅜㅜㅜㅜ식단은 추천쫌... 8년 전 글쓴쀼 난 학생때는 다이어트 못했어.. 그래서 학생때 엄청 뚱... 까지는 아니지만 저정도였지 ㅋㅋㅋ 거의 평생을 저 상태로 살다가 직장다니면서 돈도 생기고 마침 방학이라 시간도 생기고 혼자 살면서 다이어트 시작한거야... 학생이 얼마나 다이어트를 하기에 힘든 조건에 있는지 알아..!! 다만 만약 먹는다면 아침에 과일 하나(사과같은거나 자몽 요즘 인터넷에 싸더라구) 먹고 점심 급식 맛나게 먹고 저녁에 과일이나 계란같은거 추천할께!! 그렇게만해도 괜찮을것 같아!! 8년 전 쀼111 계란 2개는 괜찮을까ㅜㅜㅜㅜ배거파.....아침에 계란 1개랑 사과즙? 점심은 급식에 다이어트에 도움되는거 나오면 먹고...오징어숙회같은거 저녁은 계란 2개 괜찮아?? 8년 전 글쓴쀼 계란먹으면서 살찔거 걱정하는것보단 혹시나 군것질을 하게 되지 않을까 야식이나 외식을 먹게되지 않을까 걱정하는게 더 나아... 아침에 계란은 좋은데 사과즙은 모르겠다 ㅎㅎ 액체라 좀 허기질것 같긴해 점심에 다이어트에 도움되든 안되든 그냥 먹는게 나을 것 같아.. 대신 꼭꼭 씹어먹고 천천히.. 디저트부터 먹는것도 조절하는데 도움되더라 그리고 저녁에 계란 먹어도 될것 같아 ㅎㅎ근데 너무 부실하지 않을까.. 여기에 바나나나 고구마같은거 추가해도될것 같아 ㅎㅎ 8년 전 쀼112 쓰니 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 8년 전
	쀼113 날씬하넹 부럽당 8년 전
	쀼114 혹시 질문해도되? 8년 전 글쓴쀼 웅웅 뭔데? 8년 전 쀼115 헐 고마워 ㅠㅠ❤ 막 살빼고서 얼굴 손가락 발사이즈도 다 줄었어?=? 8년 전 글쓴쀼 웅웅 나 살빼기 전에도 얼굴 되게 작다는 말 많이 들었는데 진짜 확실히 볼살이랑 턱살이 완전 빠졌어!!! 그리고 손가락도 좀 얇아진것 같고.. 발 사이즈 예전엔 40~45였는데 지금은 30~35신는다 ㅎㅎ 8년 전
	쀼116 워....키도 비솟하고 몸무게도 비슷해 자극 된당.... 크 고마워 열심히 뺀야지 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 8년 전
	쀼117 너무나도 늦었지만 질문하고 갈게ㅠㅠ 다이어트식단에서 유지하는 걸로 바뀔 때 요요 걱정되지 않았어? 서서히 평소처럼 먹기 시작한거야?? 8년 전 글쓴쀼 음.. 난 잘 모르겠는게 삼시세끼를 일반식으로 먹은게 아니였어서... 그냥 먹고싶을 때 먹은거야..ㅎㅎ 요요 걱정은 안됐어.. 다시 돌아간다는 생각을 전혀 안했거든 다만 살이 좀 찔 수 있겠다는 생각은 했었지 ㅎㅎ 근데 살이 지금 쪄도 다시 조금만 식단조절하면 금방 뺄 수 있다는 생각을 해... 도움이 너무너무 안되는 답변일것 같아서 미안하다... 근데 사실 유지하면서 드는 생각이 살을 빼는 것보다 찌는게 더 어려운게 맞을 것 같다는 생각이 들더라 ㅎㅎ 8년 전
	쀼118 진짜 멋있다 다이어트 성공한거 ㅠㅠㅠㅠ내 키도 160이고 내 다이어트 목표 체중이 쀼가 성공한 체중과 같은 46~47이라 스펙이 비슷해서 더 주의 깊게 봤어 완전 자극 돼! 좋은 후기고마워 덕분에 의지 빠샤빠샤한다~ ♡ 멋있어!!!!! 8년 전
	쀼119 와ㅠㅠ펑하지말아줘ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ너무고마워 8년 전
	쀼120 나랑스펙똑같은쓰니.....나도꼭47까지뺄게 ㅠㅠ 8년 전
	쀼121 와쩌렁 7년 전
	쀼122 나 이 글 진짜 자극 많이 된다ㅠㅠ 고마워 나랑 스펙이 똑같아ㅠㅠㅠ 확실히 몸이 가벼워져...? 하는 행동도 부지런해지구...? 나 넘 게을러ㅠㅠㅠㅜ 7년 전
	쀼123 와......슼이다ㅠㅠㅠㅠㅠ 7년 전

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