인스티즈앱 참고로 나는 천천히 다이어트중이야..
고로 이글은 단기간 살빼기를 원하는 쀼한테는 맞지 않을 수 있지만,
고통스럽지 않게 살을 뺄수있어서 알려주러 왔어,
이글을 쓰려고 무려 6개월을 기다렸다!!!(정말 되는지 본인에게 실험함..)
먼저 나는 6개월전 그러니까 6월1일 키 172에 100키로 나가는 고도비만 이었어,
웃긴게 이때까지도 내가 뚱뚱한거라고 생각을 못하고,, 한번에 라면 세봉지씩 끓여먹고 밥 말아먹고 후식으로 알차게 과자까지 먹던때..
운동이라고는 쇼파에 누워서 티비보며 숨쉬기 뿐이었지
무심코 올라간 체중계에 세자리 찍히는거 보고 아 나 뚱뚱하구나 라고 정신이 번쩍들더라고
그래서 그때부터 그냥 라면은 쳐다도 안봤어
내가 지킨것은 딱두가진데 라면안먹기, 과자안먹기
뭘먹어도 좋은데 하루에 1200칼로리만 먹기
단거 땡길때 자꾸 군것질 생각나니까, 바나나를 항상 한두개씩 들고 다니면서 군것질 생각날때 먹어줬어
참고로 나는 저질 체력에 운동신경하나 없고,고도비만이었기때문에 할수있는 운동이 없었어,
그래서 무작정 걷기를 몇일 했는데, 너무 지루한거야.. 그때는 여름이어서 너무 덥고 그래서 안나가는 날이 더 많았어
정말 의지 박약이었지,
그래서 찾다 찾다 찾게된게 3마일 걷기라고, 유투브에 치면 나오는데,
https://www.youtube.com/watch?v=DYuw4f1c4xs
이건 나에게 정말 신세계.. 말그대로 실내에서 할수있는 유산소운동과 약간의 근력운동인데,,
정말 쉽고 간단하고 운동시간도 45분으로 하루에 이거 한번만 했어..
체중계에 올라가지 않아도 살이 빠졌다는게 느껴지는게
내가 입던 운동복이 너무 헐렁해서 다시 살때마다 희열을 느꼈당..
지금은 172에 75 KG
목표체중가려면 20키로는 더 빼야하지만 , 너무 뿌듯하다..
물론 내가 고도비만이어서 살이 잘빠진거 같긴한데,
다이어트 한다고 무리하게 먹는거 절제 하고, 과하게 운동하는 쀼들에게,,
지치지 않고 길게 할수있는 방법을 알려주고 싶었어..
앞으로 20키로 같이 하자!!!