생각보다 많은 익들이 달아줬네 !! 고마워 ㅜㅜ 나는 원래 체질이 모태 통통이라 한번쯤은 보통이 되고싶어서 시작했어 ! 식이) 아침 - 밥, 멸치볶음, 연두부 아침을 안먹으면 기초대사량이 떨어진다고 그래서 꼭꼭 씹어서 맛있게 먹었어 !! 점심 - 고구마, 계란 흰자 2개 저녁 - 양상추 (드레싱 x) 드레싱 없이 먹으니까 맛이없어서 잘 안들어가더라.. 그냥 저녁은 안먹다싶이 했어 !! 간식은 일절 입에도 안대고 자연스레 밀가루도 끊었다! 운동) 나는 운동을 하는거 자체를 진짜진짜 진짜 싫어해서 어떤운동! 이걸 딱 정해놓고 한게 아니라 1.티비볼때 서서보기 2.L자다리 20분 3.아파트 단지 두바퀴 돌기(30분) 4.티파니 허리운동-이거는 그냥 재밌어서 따라하게 되더라 !! 이렇게 보면 저거가지고 8키로가 빠져? 싶은 생각이 들 수도 있지만 나는 원래 세끼 푸짐하게 잘챙겨먹고, 간식도 꼬박꼬박 먹어서 먹는걸 확 줄이니까 살이 잘 빠지더라 ㅎㅎ 막상 쓰고나니까 별거 없네... ㅜㅜㅜ 그래도 조금이라도 도움됐으면 줗겠당.. 혹시 궁금한거 있으면 물어봐! 읽어줘서 고마웡 !!
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