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사실나는 2주조금넘었는데 나보다 조금만열심히하면 금방뺄수있을꺼야! 내가 1월1일부터시작했는데(16일째) 아침안먹고 점심 두부,양상추,달걀 저녁은 점심이랑똑같은데 현미밥 계란반크기정도?로 먹었는데 너무배고프고 더 식욕생기는것 같아서 식단을바꾸기로했어! 난 점심때일어나서 아침은먹을수가없었고ㅎ..점심은 바나나하나닭가슴살통조림하나 이렇게먹었어 닭가슴살은60칼로리야!가끔 컵누들먹기도했고 우유도가끔먹었어!! 저녁은 사과반개~하나, 바나나,요거트하나 이렇게먹었어!사과먹으니까 단거 생각도 덜나고 요거트는 변비에 짱이더라 운동은 주5일 4km씩걸었어 점심을 저렇게먹으니까 음식에 또 손이가더라고 그래서 먹고 바로운동을 나갔어!좋아하는 노래들으면서 걷고 친구랑얘기하면서 걸으면 금방도는데 내 발걸음으로는 1시간걸리더라고 그리고 집에와서는 훌라후프 티비보면서 그냥 30분정도 하고 끝! 다이어트중에 야식으로 군고구마먹고 뷔페두번가고 엽떡도두번먹었는데 이런거 안먹으면 더 많이뺄수있을꺼야..진짜 먹고싶은거 먹으면서빼야 즐겁게뺄수있는것 같아 난 이런거 먹고싶으면 1일1식으로 그것만먹고 운동은 똑같이했어! 또 뷔페에서는 탄산음료말고 물먹고 이런식으로 나름 노력도했어^!^ 간식먹고싶을땐 껌을먹거나 가끔 사탕하나먹고있고 간식먹기전에 몸무게를 한번확인하거나 물을먹었어 찹쌀선과라고 인절미맛나는 과자있는데 한봉지에 2개들어있는데25칼로리더라고 그래서 가끔 그거먹어! 오늘도487칼로리밖에 안먹고 운동으로는187칼로리 감량했어 어플같은거하나 깔아서 확인하는것도 좋더라 정리해서알려줄께! 식단-아침 우유한잔 점심 바나나1개 닭가슴살 저녁 사과반개~한개,바나나,요플레 운동-4km걷기,훌라후프 간식-찹쌀선과1개(25칼로리)나 껌이나,사탕먹기 먹기전에몸무게 재보기,물먹기 모두파이팅!!
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