새벽에 공개하는 두달 14키로감량한 나의비법.. - 인스티즈(instiz) 뷰티 카테고리

1주일 보지 않기

카카오톡 공유

공지가 닫혀있어요 l 열기

모바일 (밤모드 이용시)

뷰티 다이어트 정보 전체 카테고리

다이어트 잡담 뷰티잡담 화장품 피부 성형잡담 정석 다이어트 헤어 패션잡담 렌즈·안경 스타패션

새벽에 공개하는 두달 14키로감량한 나의비법..53 l 다이어트 정보

8년 전l조회 5691l

건강하게 뺀게 절대 아니라

요요 두려운 사람들은 절대하지말길..

일단 스펙은 157/65 에서 157/51 로..!

날씬이가된건 아니지만 보통체격은 되었습니다..운동은 헬스장에서 런닝머신 1시간~1시간반 정도하고 기구운동 3개정도한거!

식단은 하루식단 기준으로

준비물:생수 2L,레몬반개,먹고싶은 과자 한봉지

생수는 gs25가면 6개 3000원짜리 샀당! 레몬은 3개에 우리동네마트기준으로 2500원 이렇게5500원 투자하면 6일!! 생수2리터에 레몬 반개중에 0.5센티정도로 슬라이스 두개 만들어주고 나머지는 즙짜서 생수안에 넣고 슬라이스도 넣고!! 이렇게하면 레몬물완성~!!

레몬디톡스 그거보고 따라한거얏..ㅎㅋ

그리고 하루종일 그물만먹다가 못참겠다 싶을때 그날 가장먹고싶운 과자한봉지 먹으면 끝~!

또 배는 레몬물로채우고!!

일주일에 딱 하루 한끼는 먹고싶은거 먹었다!!

이렇게 2달해서 14키로뺐으!!

난요요 올까봐 운동도 같이했어!!

지금 살빼고 6개월넘게지났는데 유지중!!

다시레몬물 만들어서 더뺄예정이야!!

저렇게 일주일만해도 2키로는 빠질거당!!

16

이런 글은 어떠세요?

내 저녁밥ㅎㅎ 얼마 같앵!!

일상 · 4명 보는 중

내 침대 냥구밀도 엄청난듯

연예 · 5명 보는 중

광고 파워링크

정보/소식 문재인 전대통령 트윗 업데이트

사려고 담아둔 옷들 ㄱㅊ은지 봐주라

일상 · 4명 보는 중

편의점 물류정리한다고 이렇게 문 잠궈놔도 되는거야?

일상 · 7명 보는 중

이중 본인 본진 응원봉 있는 사람 찾아봐

광고 파워링크

디즈니가 엄청 밀어주려다 결국 포기한 배우

이슈 · 8명 보는 중

악명 높기로 유명한 태움 예시들

이슈 · 12명 보는 중

현재 1000플 넘어가며 논란중인 국밥.JPG

이슈 · 1명 보는 중

현재 미감 미쳤다는 비엘 작가.JPG

이슈 · 11명 보는 중

광고 파워링크

상근이 새벽4~5시는 좀 아니지 않니?

일상 · 2명 보는 중

지금 난리난 지디랑 카리나가 욕 먹는 이유.jpg

이슈 · 15명 보는 중

	쀼1 홀.... 나 급하게 2주안에4키로빼여하는데 해버ㅏ야겟다ㅠ 8년 전 쀼2 과자대신 과일이나 닭가슴살도괜탆을려나.. 8년 전 글쓴쀼 ㅇ오오 더좋겠지!! 난 과자중독자라..ㅎ ㅜㅜ 8년 전
	쀼3 대박6개월유지라니..!!끝나구 바로 밥먹어도 ㄱㅊ?? 8년 전 글쓴쀼 응응!! 많이먹고싶어도 위가 많이줄어서 조금밖에못먹게됐어!! 8년 전
	쀼4 레몬 물 마시면 위아프고그러진않니?ㅜㅜ 8년 전 글쓴쀼 난괜찮았어!!! 오히려 그냥물보다 맛있어서 더잘넘어가더라 8년 전
	쀼5 유지 어떻게 했어? 바로 일반식으로 그냥 먹얶어?? 8년 전 글쓴쀼 저렇게두달하고 초반엔 원래아침은 안먹었고 점심은 급식신청다시해서 급식먹었고(근데맛없어서 밥 1/4정도만먹고 거의안먹었던) 저녁은 집와서 반찬대충꺼내서먹었으! 많이먹고싶어도 배가불러서잘못먹겎더라.. 그리고 전보다식욕이줄었어!! 8년 전
	쀼6 운동은 어떤거했어? 8년 전 글쓴쀼 본문에써있는대로 런닝머신1시간정도타고 기구운동3개!! 기구이름을 몰라서ㄷㄷ.. 팔이랑 다리쓰는거였어!! 일주일에 5일은 운동한듯!! 8년 전
	쀼7 쓰니야... 7년 전 글쓴쀼 응..? 7년 전 쀼8 나 세상 살다 일케 도움 되는 글은 첨이야 ㅠ... 혹시 질문 몇 개만 해도 되까 ㅠㅠㅠㅠ 7년 전 글쓴쀼 응응!!빼써?!! 7년 전 쀼9 지금부터... 하려고... ㅎㅎ... 근데 진짜 스펙까지 비슷한 쀼 처음이라서 너무 설렜어 ㅠㅠㅠㅠㅠ 혹시 시간 괜찮니..? 7년 전 글쓴쀼 9에게 학원때문에 지금봣다 ㅜㅜㅠ응응!!! 7년 전 쀼10 글쓴이에게 하아... 천사 ㅠ____ㅠ 혹시 지금 유지 어떻게 하고 있는지 알려줄 수 이쓰까..? 그리고 운동은 런닝머신만 한 건지도.... ㅎㅎ.. 7년 전 글쓴쀼 10에게 유지는 요즘은 아침안먹고(원래안먹었어학생때부터..) 점심겸저녁으로 3~4시쯤 식사한번하고 10시에 아르바이트다녀와서 배고프면 주전부리하는..!! 운동은 따로안했는데 2~3키로쪄서 헬스장다시등록해서다니겟 ㅜㅠ 운동은 웨이트기구 3개?정도했다 이름은뭔지모르겠어 그냥 첨에헬스장등롱하면 기구사용하는거몇개알려주는데 그중에서 하고싶은거해쓰!! 7년 전 쀼11 글쓴이에게 캬 ㅠㅠㅠㅠ 너무 세세하다 고마워... 혹시 살 뺄 때 운동 시간은 몇 시간 정도였는지 알 수 있을까? 본문에 한 시간~한 시간 반이라고 되어 있는 것 같은데 매일 그정도했는지 궁금해소ㅠㅠ 7년 전 글쓴쀼 11에게 응응평일은 거의매일나갔고 피곤한날은 런닝머신1시간만탔고 나머지는 기구까지해서 1시간반!! 주말도 여유있음나갔었다!! 7년 전 쀼12 글쓴이에게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쀼 답 왜 이렇게 빨라 ㅠ 순간 쪽지 오류인 줄 알아쏘... 주전부리는 어떤 거 주로 먹어? 7년 전 글쓴쀼 12에게 ㅋㅋㅋㅋ앜지금할일없엉서!! 본문에써놓은거처럼 과자엄청좋이해서 과자! 특히감자칩 아니면 빵!!포켓몬빵같은거 7년 전 쀼13 글쓴이에게 나 진짜 다이어트를 해야 될 것 같긴 한데 시작을 어떻게 해야 될지 몰라서 엄청 망설이고 있었거든 ㅠㅠ앗 그리고 내가 이해력이 딸려서 레몬 저거 ㅎㅎ.... 그냥 레몬 썰어서 물에 담궈 먹는 건가욤...? 7년 전 글쓴쀼 13에게 유튜브에 극성수기편 치면 젤위에뜨는동영상에서 거기나오는 사람이만ㄴ드는거봐봐! 그과정에서 녹차만뺀거야 내껀!! 저거보고따라한건데 녹차쓴맛이싫어서 ㅠㅠ 7년 전 쀼14 글쓴이에게 ㅠ_____ㅠ 쓰니 지짜 고마오... 나 성공하면 또 후기 남길게....! 글고 먹고 시픈 거 이써.....? 사줄 테니까 머거조라... 편의점이랑 과자 알려주,.. 7년 전 글쓴쀼 14에게 에헐됐어됐어진짜로 ㄷㄷ!! 마음만받을게용 7년 전 쀼15 글쓴이에게 혹시 하다 너무 현타오면 한 번 더 와도 될까...? ㅠㅠ 그리고 먹고 시픈 건 지짜 좀 알려주,,, 7년 전 글쓴쀼 15에게 ㅋㅋㅋ익이니성공하면받을겡❤❤ 7년 전 쀼16 글쓴이에게 ㅠ.... 그럼 꼭 성공해서 올게! 7년 전 쀼17 글쓴이에게 담에 봐... 쀼....! 7년 전 글쓴쀼 17에게 그랴그랴 화이팅!! 7년 전 쀼18 글쓴이에게 쀼....... 야.......... ㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅜ 7년 전 글쓴쀼 18에게 웅?? 7년 전 쀼19 글쓴이에게 토하고 이렇게 해도 괜찮을까? ㅠ 7년 전 글쓴쀼 19에게 과자는 내가좋아해서 먹은거고 밥먹어도되지!! 나도적진않있는데 초반에 식욕조절못해서 먹고토하고 많이해ㅛ었다.. 7년 전 쀼20 글쓴이에게 쀼야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 극성수기 그거 보고 있는데 이거 초등학생이 하는 거 맞지 겁나 웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 7년 전 글쓴쀼 20에게 응??아니야 ..!!!!!! 7년 전 쀼21 글쓴이에게 ^-^? 아니야? 진짜로...? 난ㄴ니>ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 7년 전 글쓴쀼 21에게 여자 티비나와서 노래하는 유명한분..!! 7년 전 쀼22 글쓴이에게 헉... 글쿤.....! 내가 검색을 잘몬했나봐 ㅠ.. 오늘 레몬 사서 해보께 ㅎㅎ 고마워.... 매번...ㅠㅠ 7년 전 글쓴쀼 22에게 ㅋㅋㅋ아냐 영상찾아써?! 7년 전 쀼23 글쓴이에게 찾아써 쀼야....! ㅠㅠ 오늘 처음으로 마시는 중인데 난 300ML 물병이라서 여기서 6~7번 나눠서 마시려고 ㅎㅎ 7년 전 쀼24 글쓴이에게 미묘하게 맛이 있으니까 물 넘기는 게 좀 더 편한 것 같닿ㅎㅎ 7년 전 글쓴쀼 24에게 그치그치 개인적으로 녹차티백은 안넣는게낫더라 ㅜㅜ 나중에맛이이상하게변해서'!! 꼭성공히길! 7년 전 쀼25 글쓴이에게 여섯 번에 나눠서 티백 우릴 자신이 없어서 애초에 그건 말았어 ㅎㅎ.... 고마오 쀼! 7년 전 쀼26 글쓴이에게 쀼야 나 드디어 런닝머신을 타러 왔어 근데 혹시 쀼는 스피드 어느 정도로 해서 탄지 알 수 있을까...? 7년 전 글쓴쀼 26에게 아이코이제봤당 나 숫자는기억이안나는데 빠른걸음으로!! 7년 전 쀼27 글쓴이에게 ㅎㅎ 지금 51분째! 그냥 천천히 걷다가 뛰다가 지금은 걷는즁이얌 7년 전 글쓴쀼 27에게 오뭔가 내글을 이렇게열심히해주는사람이이따니 신기하다! 7년 전 쀼28 글쓴이에게 ;×, 나 힘내께...! 힘내서 꼭 쀼 까까 사주께 ㅋㅋㅋㅋ 7년 전 글쓴쀼 28에게 ㅋㅋㅋㅋㅋ앜 기대할게 ㅎㅎㅎㅎ 7년 전
	쀼29 고마워 슼해가ㅠㅠㅠ 내가 짝 158 65라서ㅠㅠㅠㅠ진짜 고마워ㅠㅠ 7년 전

로그인 후 댓글을 달아보세요

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

분류

1 / 3　　 키보드

날짜

조회

다이어트	살빼기 힘들다....14	02.25 09:23	535	0
다이어트	익들은 공복 몸무게 언제 재? 6	02.25 18:10	294	0
피부	고주파리프팅 종류별 비교 정리4	02.25 10:47	612	0
다이어트	한끼에 닭가슴살 200g 과해?4	02.26 12:56	192	0
뷰티	일리윤 로션 써본사람3	02.25 10:48	231	0

다이어트 정보

다리라인 바꿔버린 식단이랑 운동법! 28

04.20 00:31

7158

2

다이어트 정보

단기간에 살 빡세게 뺄 수 있는 방법은 없을까3

04.16 02:18

827

0

다이어트 정보

운동해보려고 하는데 좀 봐줄쀼!❤️4

04.15 01:33

166

0

다이어트 정보

체지방만 15키로 빼고 근육량 2키로 늘린 다이어터인데 23

04.11 11:05

1133

1

다이어트 정보

스쿼트 중심잡기 힘든 쀼들!

04.11 02:40

332

0

다이어트 정보

일주일동안 먹고싶은거 다먹고 3키로 뺀거 알고싶은쀼...?19

04.10 21:06

1163

0

다이어트 정보

쀼들아 바질씨드 ㄹㅇ 띵템 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ11

04.07 21:02

1001

0

다이어트 정보

허벅지 빼는건 이게 갑인듯239

04.06 13:28

17745

12

다이어트 정보

내가 해본 다이어트6

04.03 17:16

483

0

다이어트 정보

종아리 알빼는거 직빵 알려드림ㅇㅇ+ 전후1049

04.01 20:14

40468

139

다이어트 정보

Dhc칼로리컷트제 먹어본사람있오??3

04.01 16:21

548

0

다이어트 정보

한약다어트 해본 쀼?! 제발....9

03.31 18:13

345

0

다이어트 정보

살찌는 운동 좀 ㅠㅠㅠ2

03.27 03:02

209

0

다이어트 정보

172cm 85kg > 54kg 궁금한 거 있으면 물어봥! 205

03.20 22:30

5504

4

다이어트 정보

나 지금 pt받고 있는데 봐줄 쀼!!!1

03.14 19:14

276

0

다이어트 정보

보통에서 마름으로 어떻게 감?ㅋㅋㅋㅋㅋ3

03.13 20:38

1411

0

다이어트 정보

병원에서 처방받은 식욕억제제로 한달에 십키로 뺐다 131

03.11 03:16

1088

0

다이어트 정보

학교다니는 도중 다이어트 3

02.20 23:45

446

0

다이어트 정보

와이드 스쿼트하는데

02.18 22:53

204

0

다이어트 정보

정아름 하체vs김하나 하체5

02.16 04:27

1209

0

검색 새 글 (W)

추천 픽션 ✍️

thumbnail image

by 김영원
"...읍! 아..!""쉿, 민지 깬다"침대 위 움직이는 사람 둘, 자는 사람 하나. 한 침대에 세 명이 누워 있는데 한명은 업어가도 모르게 쿨쿨 자고 있고 두 명은 한명이 깨지 않게 숨을 죽이며 그와 반대되게 격정..

by 집보내줘
우리는 서로를 인식한 그 순간부터 자연스레 같같은 집에 살고 있었다. 처음은 그저 그런 것만으로 충분하다고 믿었다. 서로의 존재가 자연스러운 일상처럼 느껴졌고, 그 익숙함 속에서 우리는 어느 날부터인가 서로를 잊어가고 있었다.어느 순간,..

by 한도윤
누구나 무기력해지는 때가 있다. 마음에 감기처럼 찾아오는 무기력일 수도 있고 안 좋은 일들이 겹겹이 쌓여 오는 무기력일 수도 있다. 애초에 인간은 태어나기를 나약하게 태어났기 때문에 스쳐가는 감기 몸살에도, 겹겹이 쌓인 사건들에도 속수무..

thumbnail image

by 워커홀릭
연인 싸움은 칼로 물베기 라던데요 _ 01[나 오늘 회식 있어. 늦을 거 같으니까 기다리지 말고 먼저 자.]- [회식 끝나면 연락해. 데리러 갈게.]"⋯오빠 안 자고 있었네.""데리러 간다고 했는데. 연락 못 봤어?""택..

thumbnail image

by 1억
파트너는 처음인데요w.1억 올해 서른인 저에게는 파트너가 있습니다. 일반 사람들에게나 있을 법한 그런 파트너 말구요.남들이 들으면 꺼리는 그런 파트너요. 어쩌다 파트너가 생기게 됐냐면요..안 어울리게 한 번도 못 가봤던 전시회를 친구가..

thumbnail image

by 콩딱
내 나이 25살… 평범한 대학생… 이지만? 나에게는 열라리 잘생긴 남자친구가 있단 말씀 무려 13살이나! 차이가 나긴 하지만!! 벌써 6개월이나 만나기도 했고!! 사실은 그렇게 보이지도 않고, 완전 동안이라규. 오늘도 내 알바..

전체 인기글

일상

연예

드영배

1 유혜주 남편 볼 때 마다 드는 생각이 20

2 의사 유튜버가 제발 피해달라는 조합 4

3

현재 1000플 넘어간 "떡볶이랑 순대 사와. 순대는 간만”.JPG 182

4내가 본 isfj 반박불가 특징 이거임 진짜로 26

5 쌍수는 웬만하면 매몰로해~ 40 11

6 내일 녤 바꾸러 가는 내 손톱 상태 ㅎ..

7 이렇게 간단한 일을 하는데도 연봉이 9000만원이라니 1

8 ㅃ 근데 정리 못하는 사람 오래 지켜보니까 왜 못하는지 알거같음

9 책 많이 읽은 티가 나는 말투 12

10 아이폰 16e 젤 짜치는 부분.jpg 5

11 등록만 하시면 동메달이라니까요!! 5

12 나 턱 많이 튀어나왔지... 26

13혹시 최근에 뭐 시험있었어? 5

14칠가이도 벌써 유행 끝났구나 6

15취준익들아 ncs 푸는데 이거 맞아..?

16내가 본 예쁜 애들 8

17나 우울증 나았는데 신기한게 모든 미움이 사라졌어… 3

1823살인데 인생에 후회만 가득함 32

19혹시 목걸이나 팔찌 맨날 착용하는 익 있어? 10

20ㄹㅇ 최악의 감정 억울, 질투날때 해결 방법 1

1 유혜주 남편 볼 때 마다 드는 생각이 20

2 내일 녤 바꾸러 가는 내 손톱 상태 ㅎ..

3 쌍수는 웬만하면 매몰로해~ 40 11

4 내가 본 isfj 반박불가 특징 이거임 진짜로 26

5 나 턱 많이 튀어나왔지... 26

6 칠가이도 벌써 유행 끝났구나 6

7 혹시 최근에 뭐 시험있었어? 5

8 취준익들아 ncs 푸는데 이거 맞아..?

9 내가 본 예쁜 애들 8

10 나 우울증 나았는데 신기한게 모든 미움이 사라졌어… 3

11 23살인데 인생에 후회만 가득함32

12 시간을 되돌리고싶단 생각이 들어 우울의 끝이구나1

13 ㄹㅇ 최악의 감정 억울, 질투날때 해결 방법1

14 혹시 목걸이나 팔찌 맨날 착용하는 익 있어?10

15 공부 열심히 해본 익들 들어와줘 ,, 🙏🏻29

16 임고생 시절 스터디원 손절함 ^^

17 내 눈썹 화난 모양 맞지? ㅠ12

18 미자 땐 너무너무 하고싶었는데 막상 성인되니 안하고싶어진거2

19 겨울이 진짜 싫다2

1 내 인티 상단바 자랑할래 2

2 아아아아 유튭 뮤직 음질 진짜 어쩌면 좋지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

3 대면팬싸 영상 나만 잘 못 보겠음..? 8

4 하이디라오 가면 수타면 돌려주잖아 3

5 ㄱㅋㅋ 난리났다 1

6 장하오 아직 잠 못들었나봐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2

7 키키 유튜브 헤더 새삼 이뿌다 4

8 ㄱ잏링에 감겼는데 혹시 떡밥 알려줄 수 있을까? 13

9 혹시 영상편집 같은거 잘 아는 익인이 있니?

1 럽스타그램아니냐고 완전ㅜㅜㅜ 7

서브스턴스 얼마나 잔인하길래.. 53

3 김고은 대도시로 백상 노미되면 좋겠다,,,

폭싹 박보검아이유 가요무대 스포 짤 떴어 42

와 김사랑 근황 봤어? 55

송혜교가 말아주는 모카무스는 미쳤다….🍫🤎 173

소개 이용 문의 권리 침해 광고/제휴 채용 개인정보취급방침
(주)인스티즈 사업자등록번호 : 655-86-00876 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 대표 : 김준혁

© instiz Corporation