나 키,몸무게는 표준인데 체지방이 너무 많고 근육량이 너무 적어서 비만이거든?ㅠㅠㅠ

내장지방도 높고ㅠㅠㅠㅠㅠ

뭐 키 몸무게가 표준이라고 하지만 딱히 표준처럼 보이진 않곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그래서 말인데 체지방 줄이고 근육량 올리고 싶은데 어떻게 해야할까...ㅠㅠㅠ

헬스 가는게 최고야? 근데 원래 체력이 엄청 낮아서 도중에 포기할까봐 두렵고...아ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼1]

헬스다니는게 좋아... 집에서하는거는 어느정도 한계가 있고 내장지방을빼려면 런닝머신만한게없어 그리고 체력때문에힘들다면 서서히 속도 높이면서 런닝머신타 근력은 런지+스쿼트 이게짱이야....