허벅지 빼는건 이게 갑인듯 - 인스티즈(instiz) 뷰티 카테고리

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초록글 허벅지 빼는건 이게 갑인듯239 l 다이어트 정보

새 글 (W) 1747

7년 전l조회 17745l 12

많이 스크랩된 글이에요!
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https://www.youtube.com/watch?v=pxMObIzz3Js

동작마다 12번씩 3세트해봐 효과 많이봤당

헐 그냥 링크 하나만 올린건데 이렇게 스크랩 많을줄은... 다들 열심히해서 원하는 몸무게 달성하길 ♥

1747 12

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	쀼1 우왕 오늘당장해봐야지 고마워!! 7년 전
	쀼2 헐 고마워 슼슽 7년 전
	쀼3 고마워 ㅎㅎ 7년 전
	쀼4 오오 슼슼 햐보ㅓ야지 7년 전
	쀼5 오오 슼슼! 7년 전
	쀼6 쀼 저거하면 허리 안아파? 나 하루 했다가 허리 나갔어ㅋㅋㅋㅋㅋ 7년 전 글쓴쀼 나도 진짜 처음엔 나갔는데 허벅지 진짜 스트레스여서 이악물고했당 ㅋㅋㅋㅋ 7년 전 글쓴쀼 일주일정도 참고하면 적응돼! 7년 전 쀼7 나도 참고 해봐야겠다ㅠㅠ 허벅지 진짜 스트레스야 7년 전 글쓴쀼 우리둘다 화이팅 ~ ♥ 7년 전 쀼8 화이팅~❤ 7년 전
	쀼9 고마워ㅜㅜ 요새 이것저것 하는중.. 7년 전
	쀼10 고마워 슼슼할게! 7년 전
	쀼11 오 마침 나는 누워있고 옆엔 벽이있고 해보겠어!! 고마워!!! 7년 전
	쀼12 나 왜 사무실이냐..... 7년 전
	쀼13 슽 슼 7년 전
	쀼14 오 슼슼 고마워 7년 전
	쀼15 오오 슼슼 진짜고마ㅝㅇ!!!! 7년 전
	쀼16 고마워 슼슼! 7년 전
	쀼17 슼할게ㅠㅠ 고마워♡ 7년 전
	쀼18 슼슼하고 집가서해봐랴징.. 7년 전
	쀼19 슼슼! 고마웡❤ 7년 전
	쀼20 슼슼♥ 7년 전
	쀼21 슼슼 7년 전
	쀼22 오오오 얼마나했어?! 7년 전 글쓴쀼 두달 좀 넘었엉 7년 전
	쀼23 슼슼 7년 전
	쀼24 오 고마웡 7년 전
	쀼25 이거 허벅지 뒤에가 아픈게 정상인가,,? 7년 전 글쓴쀼 아픈거..? 땡기는거 말하는거면 나도 그랬엉 7년 전 쀼27 오오 마자 땡기는거야 알려줘서 거마워 쓰니❣️ 7년 전
	쀼26 고마워! 7년 전
	쀼28 고마워!!! 7년 전
	쀼29 고마웡!!! 7년 전
	쀼30 오 고마워 슼슼!!! 7년 전
	쀼31 슼슼 고마우!! 7년 전
	쀼32 슼슼 고마어!!!!!!♥ 7년 전
	쀼33 슼해갈겡 고마워! 7년 전
	쀼34 슼슼~! 7년 전
	쀼35 슼슼! 7년 전
	쀼36 슼슼 7년 전
	쀼37 고마워!! 7년 전
	쀼38 슼슼 7년 전
	쀼39 고마엉 슼슼 7년 전
	쀼40 슼슼고마워!!!!!! 7년 전
	쀼41 슼슼 고마워 !! 7년 전
	쀼42 슼슼 7년 전
	쀼43 고마워! 슼할게♥ 7년 전
	쀼44 슼슼슼 고마워 7년 전
	쀼45 헉 해볼께 고마워 슼슼 7년 전
	쀼46 고마워 슼슼해갈게!! 7년 전
	쀼47 고마워!!!!! 왠지모르게 등살도 빠질것만같다ㅋㅋㅋㅋ 7년 전
	쀼48 고마워!!! 슼슼 7년 전
	쀼50 오늘부터 해야겠어.. 고뫄웤!!! 7년 전
	쀼51 고맙당!! 7년 전
	쀼53 고마워♥ 7년 전
	쀼54 슼슼' 고마오 7년 전
	쀼55 슼해갈게 고마웡! 7년 전
	쀼56 쓰니고마워!! 슼슼 7년 전
	쀼57 슼! 7년 전
	쀼58 슼슼 7년 전
	쀼59 슼슼 고마오ㅜㅜㅜ 7년 전
	쀼60 슼슼 7년 전
	쀼61 슼슼 고마워! 7년 전
	쀼62 고마우어!!!!! 7년 전
	쀼63 스스스슼 7년 전
	쀼64 슼해가욥 7년 전
	쀼65 와우ㅜ슼슼!!!!근데 저거하다가 목주름 겁나 생길꺼같닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄴㅋㅋㅋㄴ 7년 전 글쓴쀼 나도 그거 살짝 걱정했어서 끝나고 바로 리프팅밴드 하고 돌아다닌다ㅠㅠㅎㅎ 7년 전
	쀼66 슼슼!!고마워❤ 7년 전
	쀼67 이층침대라서 못하겠다.. 7년 전
	쀼68 꼭 해봐야지... 7년 전
	쀼69 슼! 고마옹 7년 전
	쀼70 고마워 슼슼❤❤ 7년 전
	쀼71 고마웡!! 슼슼~!! 7년 전
	쀼72 저거 동영상은 15촌데 실제로 할 따도 15초망 해....?? 7년 전 글쓴쀼 미안 전 댓글을 잘못적은거 같아서ㅠㅠ 다시 적을게 동영상 15초는 아무의미 없는 시간이고 동작이 3개잖아 그걸 12개씩 한 동작마다 해주란거야! 그렇게 3세트 하면 돼 ㅎㅎ 7년 전 쀼126 고마워❤ 7년 전
	쀼73 나 이거 해봤는데 허리가 아프던데ㅠㅠㅠ 7년 전 글쓴쀼 나도 첨에는 진짜 아팠는데 그냥 참았어ㅠㅠ 좀 지나니까 괜찮아져서 7년 전
	쀼74 슼슼 고마워~! 7년 전
	쀼75 슼슼 7년 전
	쀼76 슼슼 7년 전
	쀼77 헉ㄱ 고마워 슼슼슼 7년 전
	쀼78 고마워 7년 전
	쀼79 슼슼~ 7년 전
	쀼80 와 대박 보기만해도 힘들엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 고마웡 냐일부터 해봐야지❣️ 7년 전
	쀼81 와우...힘들어보인다...힘드니까 살 빠지는거겠짘ㅋㅋ고마워!!슼슼!!!! 7년 전
	쀼82 슼슼!!! 7년 전
	쀼83 고마워 슼슼♥ 7년 전
	쀼84 슼슼 고마워❤ 7년 전
	쀼85 고마워 슼슼♡♡! 7년 전
	쀼86 슼슼 진짜 이번엔 꼭 한다 7년 전
	쀼87 스크랩할게!! 7년 전
	쀼89 슼슼 고마워!! 7년 전
	쀼91 슼슼♡ 7년 전
	쀼92 오 처음봐.. 얼마정도 빠졌어?? 7년 전 글쓴쀼 55에서 50됐어 ㅎㅎ 키는 169!! 7년 전 글쓴쀼 몸무게에 비해 꽤 하비였어서 ㅠㅠ 근데 밥 조절한 것도 있을거야... ㅋㅋㅋ 그래도 다리는 꽤나 빠졌어 7년 전
	쀼93 헉 슼슼 고마웡!!! 7년 전
	쀼94 슼슼❤❤ 7년 전
	쀼95 슼슼!! 고맙당 7년 전
	쀼96 헐 짱 고마오ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 슼슼♥ 7년 전
	쀼97 주말부터시작해야지 오늘 네발로 학교갈수없러.. 7년 전
	쀼98 스크랩''''''''' 7년 전
	쀼99 !!!! 슼슼 고마워 7년 전
	쀼100 혹시ㅜ마일리해봤늬 효과오때ㅠㅠㅠ 7년 전 글쓴쀼 나 마일리 하니까 안그래도 알 근육 많은데 더 심해지는 느낌이라 관뒀어..ㅠㅠ 7년 전
	쀼101 슼할께..!!! 7년 전
	쀼102 슼! 고마웡!!!!! 7년 전
	쀼103 슼해가!!다이어트중잉게ㅡ다리가 너무 안빠져서ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 7년 전 쀼104 꼬마웡 7년 전
	쀼105 슼슼 고마워!! 7년 전
	쀼106 12개씩 한세트했는데 허리아작날거같음 7년 전
	쀼108 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ 7년 전
	쀼109 도전!! 7년 전
	쀼110 할고마오 일단슼♥ 7년 전
	쀼111 슼슼 고마워!! 7년 전
	쀼112 슼슼 고마어!!!!♡♡ 7년 전
	쀼113 긐슼!! 7년 전
	쀼114 고마워 슼슼 7년 전
	쀼115 슼슽 7년 전
	쀼116 일단 슼.... 7년 전
	쀼117 슼슼해갈게~고마오~~ 7년 전
	쀼118 오슼슼 오늘집가서해봐야지 고마워! 7년 전
	쀼119 슼슼!! 7년 전
	쀼120 슼슼 고마웡!! 7년 전
	쀼121 슼슼 고마워! 7년 전
	쀼122 슼슼♡ 7년 전
	쀼123 고마우~!! 7년 전
	쀼124 슼슼 7년 전
	쀼125 슼슼 7년 전
	쀼127 오 고마웡 슼슼! 7년 전
	쀼128 고마워!슼슼! 7년 전
	쀼129 허리 디스크 있으면 하면 안되겠지?.. ㅠㅜ 7년 전 글쓴쀼 응 그러면 하지마.. ㅠㅠ 7년 전
	쀼130 거마워어 슼할게>_> 7년 전
	쀼131 고마엉 7년 전
	쀼132 1번 카운트가 좌우 한 번씩 해서 1번이겠지...? 고마워...! 7년 전 글쓴쀼 맞아!!! 열심히해 ㅎㅎ 7년 전
	쀼133 슼슼 고마워!! 7년 전
	쀼134 슽 7년 전
	쀼135 고마웡~~~ 7년 전
	쀼136 헐 슼슼 안그래도 고민많았는데ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 7년 전
	쀼137 일단 스크랩..... 7년 전
	쀼138 고마워!! 7년 전
	쀼139 진짜 고마워 ㅠㅠㅠㅠ 7년 전
	쀼140 슼슼 7년 전
	쀼141 일단 슼슼하고 집 가서 봐야지❤ 7년 전
	쀼142 고마워 따라해볼게 7년 전
	쀼143 고마어!!! 7년 전
	쀼144 모가지가 아프다ㅠㅠ흨 허리는안아픈데... 7년 전
	쀼145 와 고마워! 슼할게 7년 전
	쀼146 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ♥♥ 7년 전
	쀼147 슼할게!! 고마웡! 7년 전
	쀼148 헐 대박 고마워 7년 전
	쀼149 꼬마워 ~~~ 7년 전
	쀼150 슼슼 7년 전
	쀼151 헐 고마워! 7년 전
	쀼152 슼슼 고마워!!! 7년 전
	쀼153 슼!!!! 7년 전
	쀼154 슼슼~~~~~고마워! 7년 전
	쀼155 쓰니야 이거해서 몇 일만에 효과 봤어? 7년 전 글쓴쀼 3주차정도 됐을때부터 주위사람들한테 다리 얇아졌다는 소리 들었던거같아 ㅎㅎ 7년 전 쀼156 오오오 자꾸 질문해서 미안한데 총 몇분 정도 걸렸어? 7년 전 글쓴쀼 몇분인진 정확히 모르겠구 노래 3~4개 정도 들었어! 대충 비슷하게 끝나지더라 근데 처음때랑 계속 할때랑 속도 차이 꽤 나! 7년 전 쀼157 오 그렇구나 친절한 답변 고마웡ㅎㅎ!❤️ 7년 전 글쓴쀼 157에게 아냐 열심히해 ♥ 7년 전
	쀼159 슼할께♡ 7년 전
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	쀼161 알랍♥♥♥ 7년 전
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	쀼163 거마어 슼슼할게!! 7년 전
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	쀼183 슼슼 고마웡!!! 7년 전
	쀼184 슼 한당 고마워 ! 7년 전
	쀼185 고마웡! 7년 전
	쀼186 슼 7년 전
	쀼187 고마워ㅠㅠㅠ 하비인데 지금 운동하는거에서 이것도 추가해서 해봐야겠당 고마워ㅠㅠㅠㅠ 7년 전
	쀼188 슼한다...도전 한다.... 7년 전
	쀼189 슼슼 오늘부터 도전한당❗ 7년 전
	쀼190 슼슼 고마워!!! 허벅지 스트레스 였는데 빼야지 ㅎㅎㅎㅎ 7년 전
	쀼191 슼슼 고마워♡ 7년 전
	쀼192 슼슼 고마워❤ 7년 전
	쀼193 고마웡❤️❤️ 7년 전
	쀼194 해봐야지! 슼슼 7년 전
	쀼195 슼슼!!!! 7년 전
	쀼196 슼슼 고마워~ 7년 전
	쀼197 고마워!제발 효과있었으면 좋겠다ㅠ 7년 전
	쀼198 안하겠지만 슼슼슼 고마엉~~~ 7년 전
	쀼199 슼슼 7년 전
	쀼200 고마워 꼭 해볼게!! 7년 전
	쀼201 슼슼!!!땡큐 7년 전
	쀼202 슼슼 고마워❤❤❤❤ 7년 전
	쀼204 꾸준히 저거한거얌?개수안늘리고?? 7년 전
	쀼205 헐 나만 그런 줄 근데 진짜 이거 효과 대박이야ㅠㅠ 7년 전
	쀼206 헐 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 슼 해갈께!! 7년 전
	쀼207 고마워!! 7년 전
	쀼208 혹시 허벅지 바깥살도 빠지는거 같애? 내가 안쪽만 신경썼더니 보스몹인 바깥살이 퉁퉁ㅠㅠㅠㅠ 7년 전
	쀼209 나도 슥슥하고 오늘부터 한다 7년 전
	쀼210 나 이거 해도 왜 허리만 아프고 다리는 안 아프지ㅠㅠ 원래 어깨가 많이 뭉쳐있긴 한데 어깨도 너무 아프고... 내 자세가 잘못된 건가? 이거 할 때 엉덩이를 벽에서 얼마나 뗀 상태로 누운 다음에 올려야 돼? 감을 잘 못 잡겠어... 7년 전
	쀼211 혹시 이거하면 엉밑살도 빠지니..?ㅠㅠㅠㅠㅠ 7년 전
	쀼212 쀼들아 이거추천! 나 이글 슼하구 씨져킥? 그거한가지만 30개×6세트 했는데.. 8일만에 허벅지 2센티 빠졌어!!! 꼭해꼭꼭해!!! 7년 전
	쀼213 감사링!! 7년 전
	쀼214 고마오!! 7년 전
	쀼215 슼슼 고마워! 7년 전
	쀼216 고마우ㅏ~ 7년 전
	쀼217 이거 원래 할때 허리아픈가.... 아님 내허리가 유독 아픈건가...8ㅅ8 7년 전
	쀼218 스크랩!! 7년 전
	쀼219 고마워ㅠㅠㅠㅠ 7년 전
	쀼220 슼! 7년 전
	쀼221 스슥 7년 전
	쀼222 고마워~ 슼해간다!! 7년 전
	쀼223 슼할게! 7년 전
	쀼224 고마워!! 7년 전
	쀼225 슼슼 매일해야지... 7년 전
	쀼226 슼슼 7년 전
	쀼227 슼슼 7년 전
	쀼228 와 고마워 늦었지만 슼슼해갈게!♡♡ 7년 전
	쀼229 슼슼 고마어 5년 전

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정아름 하체vs김하나 하체5

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3 나 서른살이고 피시방 알바해 알바할때 셀카 마니 찍어 40 5

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5 시어머님이 만든 파운드케이크에 환장했던 친구.. 7

6 메이크업하다 브러쉬때문에 짜증난 김호영 (개잘함) 3

7대전보다 울산 광주가 더 노잼인데 왜 대전이 노잼도시라하지?? 30

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9 다이소 에뛰드 화장품 25종 예고 6

10 급식 계란 1200개, 오븐 쓰면 맛없다고 프라이 다 시키더라 13

11니네 현실에서 '너무 예쁘세요' '몸매가 너무좋으세요' 이런말 들으면 기분나쁨? 8

12 이집트 고고학자들이 대흥분하고 있는 이번 발견 13

13 통통한 공익 간식 인증.jpg

1460대이상 아빠 있는 익들아 10

15 어떤 웹툰의 유료분과 무료분의 평점 차이 7

16개인적으로 약국에 가는거 엄청 좋아하는데 꿀팁알려줌

17 익들아 이정도면 상체 여리여리한 편이야?40 7

18istp한테 30일만에 갑자기 아침에 이별 통보 받았는데 머야? 1

19언니들이 좋아할 것 같이 생긴건 뭐여 2

20명품 엠버서더 될 수 있으면 어느 브랜두 될래 7

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13 청년월세 지원 이거 혜택은 되게 조은데 조건이 까다롭네3

14 화장 안 해도 클렌징폼 이런걸로 세안해야하늗거야?7

15 인터넷으로 인티하는 애들은 즐겨찾기 해놔?8

16 약간 요론 느낌의 안경 그냥 안경점 가면 마니 없지…? ㅠㅠ5

17 대익들아 졸업학년인데 ㅠㅠ 휴학 고민 좀 들어 주라11

18 장기연애 후 결혼하는 심리 이거 같아

19 얼굴 보정 강도 어케 줄여나가...15

20 얼빠익들은 얼굴 약간 포기하고 연애해?7

1 ㅇㄴ 설화수 팬덤장사 단어 조합 ㄹㅇ 머리털나고 처음 봄 13

2 옥순 영식 그래서 찐 현커야?

3 나솔 광수 순자 현커 아니랜다 9

4 ㄱ지금 있는 사람들 무슨cp해? 15

5 ㄱ와 메이저는 1~2시간 안에 하트 400~500개가 막 찍히는구나 1

6 고3 연애 4

7 나 나는솔로 진심 한번도 안봤는데도 아는샤람 있음 ㅋㅋㅋㅋㅋ 3

8 아이브 배디/옾더레/이덜웨이 뭐가 반응 젤 좋았어? 7

9 하 살롱드립

10 저기 ㅍㄹㅇㅂ네 초록글 인형들 귀엽다.. 17

11 목소리 좋은 돌 누가 있을까 26

12 ㅍㅁ) 인티에 2세대 팬들 많음? 11

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15 장하오 성한빈 얼합 사기다 진짜 1

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17 인스타 릴스에서 추억의 샤이니 마주침ㅋㅋㅋㅋㅋ

18 중년 시작층이 40대부터야?

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6 한가인 딸은 우리 엄마 한가인이에요 이러고 아들은 나갈 때 얼굴 가리라고 모자 써 이런대ㅋㅋ 6

7 윤제시원이 커플룩을 입었다고ㅠㅠㅠㅠㅠ 1

김수현 정해인 지디 리스닝파티 갔나봐 30

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10 서강준 문가영 언젠간 만나주라 5

아이유가 팬카페에 폭싹 살짝 스포해줬는데 24

12 왜 뭐 떴우? 2

송혜교가 말아주는 모카무스는 미쳤다….🍫🤎 169

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