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19키로빠졌다 이제ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅎㅎ9 l 다이어트 후기
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키 172  

83키로에서 64키로까지빠짐...ㅎ.. 

근데...근육형하비라 인바디재면 하체쪽은 근육표준 이상 나오는게 함정...ㅋㅋㅋㅋ 

체지방 25키로 빠지고 근육량은 6키로 늘었어 

바지사이즈 31 입었는데 지금 27입음...ㅎㅎ... 

 

3달걸렸고 주3회 개인피티받고 

개인수업받는날에는 1시간 수업하고 40분런닝머싱 속도6으로 걷고 로잉 20분땡김(약 3.8키로) 

수업없거나 주말에는 헬스장가서 런닝1간 속도6  

로잉 30분 하거나 

헬스장 가기싫으면 집밖에서 9키로(1시간40분)정도 걸음 

 

 

먹는건 

아침 사과1 풀무원콩국물or두유 감동란2개 

점심은 자유식 먹고픈거 맘대롱~~~~ 

저녁은 사과1 닭가슴살한덩이 풀무원콩국물or두유 아몬드7알 

 

그래도 먹고싶은거 먹으면서 빼서 그리 힘들진않았음 ㅎㅎㅎ.. 

예전에 입던옷 다 버리면서 완전 뿌듯했어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ.. 

 

 

이제 목표는 6키로 남았는데 좀더 노력해야겠지ㅠㅠㅠ ..

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우와 축하해!!!!!
9년 전
쀼2
헐지짜 대단하다 짱!축하해!!
9년 전
쀼3
진짜진짜엄청ㄹㅇ너무부럽다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
9년 전
쀼4
축하해!!!!
9년 전
쀼5
진짜 부럽다 수고했다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
9년 전
쀼6
우와...진짜 대단하다..
9년 전
쀼7
와...진짜 본받고싶다...난 목표까지 2kg남았어!!! 할 수 있겠지 55kg
9년 전
쀼8
허류............................. 나도 좀 빼야하는데ㅠㅠㅠㅠㅠ 개인피티 비싸지ㅠㅠ
9년 전
쀼9
와 정말 축하해!!!
6년 전
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