쀼들아 근 일주일간 이렇게 먹었는데 좀 봐주라ㅜㅜ

극단적으로 빼야겠다 생각하고 먹은건 아닌데 먹다보니까 이렇게 되더라고ㅜㅜㅜ 학교때문에 바빠서 운동은 걸어다니는거 말고는 거의 못 해...ㅜㅠ 근데 친구들이 다 너무 극단적인거 아니냐 그러고...ㅠㅠㅠ 문제가 이게 이렇게 먹다보니까 뭔가 저 양 이상으로 먹으면 안될것같아서... 밥같은것도 이상하게 죄책감들고 진짜 난리야...ㅜㅜㅜ 영양소가 넘 불균형인가...?ㅜㅜㅜ 양을 더 늘려야할까? 어떻게 하는게 좋을까 조언 좀 부탁해...ㅠㅠㅠ

[쀼1]

혹시 무슨 앱인지 알 수 있을까?

[글쓴쀼]

눔 코치야!

[쀼2]

난 일부러 저거보다 더 하게 줄였는데 요요안왔어...!

[쀼3]

무슨 앱인지 알려줄수있어?

[쀼4]

이거 무슨 앱이야??? 근데 좀 적게 먹긴 하는것 같아

[쀼6]

단백질은 괜찮은거같구~ 탄수화물 조금 늘려도 돼. 탄수화물 조금 늘리구, 과일, 채소류 항상 먹어주고. 채소가 아예 없는거같아 보면..
그리고 필수지방산도 정말 필요하거든 몸에서 합성이 안되서. 아몬드 한줌정도 챙겨먹어줘!