굶어서 살빼고 요요온사람들은

운동 아예안하고 굶어서 그런거야??

굶어도 운동하면 요요 잘 안오나???

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굶는데 운동하면 바로 쓰러질 걸...

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굶어서 살을 빼면 요요가 올 확률이 더 높은 이유는 그 사람들의 몸이 너무 오랫동안 영양보충이 안 되서 다시 다이어트를 끝내고 음식을 먹으면 모든 영양소를 축적하기 때문이야. 몸에서 '얘는 다시 굶을 수도 있으니 모을 수 있을 때 모아놓아야지' 하고. 그래서 먹는 것마다 (조금 먹어도) 많이 몸에 쌓이는 거고. 그래서 굶는 다이어트는 건강에도 안 좋지만 요요 확률이 더 높아. 굶으면서 운동해도 몸에 힘이 없고 영양소도 없어서 영양실조로 쓰러져서 입원비만 나올꺼다. 비추 X 10000000

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난 운동100프로로 뺐는데 요요왔어 걍 생활습관이 중요한듯
끝났다고 예전처럼 먹으면안돼ㅜㅜ

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나 잠깐 반짝 한달 반? 동안 굶고 운동은 진짜 하는거야? 시피 해서 6키로 뺐었는데 생할습관 제대로 고치기만 하면 크게 요요 안오더라,, 한 2키로 찌고 말았어

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경험담인데 굶으면서 다이어트하면 백퍼 요요와 진짜 비추

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난운동으로병행했는데도옴 ㅇㅇ

[글쓴쀼]

어떻게 먹었어???

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1일1식!

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굶고 운동하거나 굶기만 한다고 나중에 요요 오는 거 아냐
그 사람이 그렇게 굶어서 뺐는데 또 다시 폭식하고 관리 못하면 그게 요요가 되는거지. 아무리 굶어서 빼도 관리 잘하면 유지 가능해.

[글쓴쀼]

아그랭?? 나 지금 고구마랑 계란 토마토 이런거 먹는데 천천히 늘리면되겠지???

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응응 나는 그것보다 더 안 먹으면서 운동도 해! 역시 다이어트는 굶으면서 빼는 게 짱이야.. 천천히 늘리면서 운동도 조금씩 해봐!

[글쓴쀼]

고마웡!!!!

[쀼10]

운동여부 상관없이 보식 안해서 요요 오는거야 보식하면 요요 안와

[글쓴쀼]

보식은 어떻게해???!! 살 다빼고 며칠동안 보식해??

[쀼11]

간 아무것도 안한 흰쌀죽부터 시작해서 천천히 먹는양 늘려가면돼 기간은 다이어트 기간에 3~4배가 적당함

[쀼12]

운동 상관없어 그냥 보식 안 해서 그런 거임........나 운동으로 뺐는데도 요요왔었어 역시 굶고 보식하는 게 최고가..

[쀼13]

그리고 1일1식해도 운동할 수 있어 운동하고 같이 병행하면 돼!

[쀼14]

심리적으로보는 요요 오는이유는, 굶어서빼면, 음식에 강박이 심해져ㅠㅠ 그리고 식욕은 언젠가 폭발하게되어있더라구 ㅠ 폭발해서 음식 먹은것에 죄책감이 모든걸 포기하게만들고, 묶여있던 음식에대한 욕망풀리면서 더 먹어버리고 요요가오더라. 나는 실패 후, 운동도병행하니 좀 먹어도 근육과 운동이 지켜준다는 심리...ㅋ 를 가지고 살다보니 요요없이 잘 유지중이얌. 그니까 마인드가 식욕다이겨버릴 정도아니면 운동병행추천

[쀼15]

대학교1학년떄 운동동아리 들었다가 대회나간다고 체급조절했었는데 이주동안 다이어트하고 그 중 일주일은 굶었었어 가끔 두유하나씩만 먹고. 나중엔 물도 빼야했었어서 물도 안 마셨어. 운동은 매일 두시간씩 땀뻘뻘흘리면서 했었고 그렇게 진짜 그냥 무게만 줄었었는데 와......이주동안 8키로 빠지더라 근데 성격더러워지는건 당연하고 혈색 나빠지고 입병이 엄청 많이 생겼었어 몸이 병들고 있다는 게 느껴지더라고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그러고 대회끝나고 먹으니깐 거짓말안하고 16키로쪘어 ㅎㅎㅎㅎ 평소보다 좀 더먹긴 했었지만. ㅠㅠㅠㅠㅠ 16키로....