호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name_beauty/78491주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
l조회 2652l 1

 

시작 전 쓰리사이즈 재고 시작함.

 

전 스펙

가슴 ) 71cm정도 / 86cm 평소: 70C/D컵 착용

허리 ) 25-6인치

엉덩이 ) 37인치

인바디결과 몸무게 약 53.7kg 적정체중으로 약 51.2kg 떠서 과체중 떴음.. 근육 8kg, 체지방 6kg 빼라는 검사지

키는 157cm 옷으로 잘 가리고 다녀서인진 몰라도 친구는 전혀 안그렇게 보인다고 했지만 도전하게 된 계기

운동제로, 마음대로 먹음, 야식은 취미였던 이 때

 

후 스펙

가슴 ) 69.7cm / 87.2cm

허리 ) 23인치

엉덩이 ) 35.5인치

몸무게는 50kg정도 1kg정도는 왔다갔다 거리는 몸무게지만 체형이 달라짐 드디어 인바디가 인정해줌 ㅠㅠ

내장지방도 빠진느낌..

 

<운동>

 

스쿼트 일 30~50회

런지 (양발한세트기준) 50회

일주일에 3회정도 아파트 계단오르내리기

자전거도로 40분산책(20분씩거리왕복으로)

화목토 달리기 20분

 

<식이>

 

아침 내맘대로(평소보다조금많이)

점심 삶은달걀 2 / 저지방칼슘우유 1 (이틀에 한번만 이거 지키고 다른 때는 아침 평범 / 점심 평범 )

저녁 음식은 마음대로 단 2분의 1로 양을 줄임 ( 7시이전밥먹기, 늦어도 8시넘기지않기) - 밥먹고 따뜻한 물로 배채우기

 

잠은 충분히 6시간은 자도록!

식이를 빡세게 한 게 아니라서 그래도 이정도면 만족해

한달반정도했나.. 한달~두달사이..



 
쀼1
가슴마사지 분수마사지 그거 했어?
9년 전
글쓴쀼
응응-그거위주로하고
내맘대로도좀한듯ㅋㅋ그냥습관적모아주기

9년 전
쀼2
오호!!고마워 이제 여름 지나가니까 다시 시작해야지 분수마사짘ㅋㅋㅋ
9년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  1 / 3   키보드
날짜조회
뷰티익들아 남익인데 혹시 얼굴 평가 가능해?39 07.09 13:51437 0
뷰티겨드랑이 제모 10회 넘게 받았는데 소용이 없어😢7 07.09 08:46415 0
다이어트 내일부터 같이 식단/운동 인증할 익!!7 07.09 16:50141 0
다이어트 인바디 어떤거 같아??11 07.09 11:35279 0
다이어트 요새 근력 운동 매일 못 하겠는데..3 07.09 12:44129 0
다이어트 후기 삭센다로 다이어트 하다 실패 04.10 15:48 178 0
다이어트 후기 83에서 53오는데 정말 꽉채워 3년걸렸네..오래도걸렸다1 11.30 18:57 354 0
다이어트 후기 2달 단기 다이어트 (6kg 감량 꿀팁)11 11.29 21:37 2387 7
다이어트 후기 80에서 59 찍었따!!' 5 11.21 22:09 805 0
다이어트 후기 익들 어이없는 다이어트 계기 대결하자 1 11.12 14:43 191 0
다이어트 후기 다이어트 약 4개월차 -10kg 07.23 10:18 605 0
다이어트 후기 3갤만에8키로정도빼고4갤째 유지중인데 털이 안자라..! 07.07 02:29 300 0
다이어트 후기 2주차에 3kg 감량함4 07.06 09:08 855 0
다이어트 후기 160에 72였는데 지금 59까지 내렸다 .. 12 07.05 11:28 1412 0
다이어트 후기 생리전에 살안빠지는거정상인가,,,ㅠ 03.05 06:02 341 0
다이어트 후기 나 팔뚝람스했다3 02.20 15:33 393 0
다이어트 후기 근데 잠 계속 새벽 3~4시에 자고 낮 12~1시에 일어나면 8~9시간 자도 졸리나?1 01.09 15:00 348 0
다이어트 후기 근데 얼굴에는 살 거의 안쪘는데 몸무게 정상 과체중 경계 내지 과체중인 경우도 있어?3 01.06 21:21 335 0
다이어트 후기 27년 인생 첨으로 50키로대 달성!!!!!2 11.23 10:40 1290 0
다이어트 후기 근데 7년전에 비해 키 그대로에 몸무게가 7~8kg 늘어났으면 이건 살이 유의미하게 찐거야?1 10.31 18:09 304 0
다이어트 후기 다이어트 후기 1월~ 8월 70->53 3 08.30 19:38 1020 0
다이어트 후기 31세 애니녀 비만 탈출기54 08.15 19:45 2264 9
다이어트 후기 곤약 200g 쌩 쌀 200g 넣고 지을 때 150g 몇 칼로리야? 04.03 22:13 150 0
다이어트 후기 11kg 감량 후 같은 옷 후기6 11.24 08:08 3325 2
다이어트 후기 다이어트 하니까 승마살이 빠지긴 빠졌네 10.07 10:40 1487 0
전체 인기글
일상
연예
드영배